女人不想皺紋提前爬滿臉，5個壞習慣請儘早改掉

愛美的女性都有一個共性，那就是不喜歡臉上出現一點的瑕疵，尤其是皺紋。皺紋一旦爬上臉，就證明你已經踏入了衰老一族。但現在很多人在生活卻仍不注意保養，導致皺紋提前爬上臉，明明是二十幾歲的青春少女，但已具備了大媽特質。為了不讓皺紋出賣你的年齡，這幾個加速皺紋滋生的習慣一定儘早改了！

1、愛吃甜食

甜食是很多妹子的最愛，但《英國皮膚病學雜誌》上發表的一項研究表明，長期吃甜食會讓皮膚皺紋變多，因為糖分會粘在皮膚蛋白上，特別會粘在皮膚的膠原蛋白（細膩皮膚）和保持彈性的蛋白（彈力纖維）長期下來會悄悄的影響我們的皮膚，讓皮膚逐漸鬆弛，皺紋漸多。所以，為了不長皺紋，盡量遠離甜食。

2、經常熬夜通宵

熬夜是很傷皮膚的，不僅會使得皮膚暗沉、毛孔粗大、失去光澤；加上睡眠不足，會導致肝臟功能低下，氣血也就不足，皮膚得不到氣血滋養，臉色容易變得暗黃、出現眼袋、皺紋也就自然而然地來了。而且熬夜再怎麼補覺都是很難再補回來的！所以晚上11時到凌晨3時是美容最佳時間，所以抓住美容黃金時間是非常重要的。

3、喝水少

都說「女人是水做的」，醫認為水液為津液，津液散佈於體表能溫潤肌膚，若津液大量流失，皮膚就會呈現缺水乾燥的狀態，久而久之就會出現皺紋。所以，千萬不要等到口渴了再喝水。

4、經常暴晒

暴晒不但會使皮膚變黑變粗，而且也是皮膚提前長皺紋、老化直接原因。因為陽光中強烈的紫外線，會直接傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以不管出沒出太陽，都應該做好防晒工作。

5、吸煙、飲酒

長期過度吸煙、飲酒會加速皮膚的老化、從而過早產生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。因此愛美的女人一定要遠離煙酒。

除了要改掉以上惡習，女人不想自己早衰，關鍵還得從內調出發，換言之也就是要調理自身的氣血水平，從內到外都散發出迷人的自信。那麼內養容顏不早衰，有哪些簡單實用的方法呢？花買昂貴的化妝品在臉上塗塗抹抹，不如多用食療方法來抗擊皺紋滋生。

1、多吃補氣活血的食物

女人提前早衰，主要原因仍在於氣血不足，所以補足氣血，才能從根本上解決早衰的煩惱。日常生活中補氣活血的食物很多，如阿膠、枸杞子、桑葚、玫瑰花干、茯苓、大豆等，都是很好的補血原材料，可以常用來煲湯、煮粥、泡茶喝。

想更好達到抗皺紋美顏補氣血的，目前最好的食療方式是喝發酵液，如阿膠玫瑰複合菌發酵液，經過益生菌協同6種食物發酵提純，藥用活性不僅明顯提高，人體吸收也更為直接有效。

2、補充含膠原蛋白的食物

膠原蛋白能夠使肌膚富有彈性，減少皺紋的產生。富含膠原蛋白的食物雞腳、豬腳、豬皮、魚皮等，當然了要使這些食物中的膠原蛋白更好的釋放出來，日常的烹調方法也是非常重要的。最好用燉，或者煲成湯的方式，同時在吃的時候最好要把上面的那一層油過濾掉，這樣才能避免引起肥胖問題。

3、攝入富含優質蛋白質的食物

富含優質蛋白質的食物也是可以減少皺紋滋生的，而且還可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止皮膚乾裂、粗糙。

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