新年聚餐，這些食物才是讓你胖三斤的罪魁禍首！

每一位女性都想擁有模特一般的好身材，天使一般的容顏。容貌不那麼容易改變，但身材卻是可以控制的。可是又不願意捨棄這麼多好吃的，當然現實是好身材和美食是不可兼得的，每一位模特每天的能量攝取都是經過精確計算，可不能想吃什麼就去吃。我們經常兢兢業業控制飲食一整年，可是過年半個月吃下來就回到解放前，甚至還要胖三斤，當過年的餐桌上出現這些食物時，我們就真的要「三思而後吃」了。

當仁不讓位於榜首的當然是油炸類食物了，比如炸雞、薯條等。它不光含有極高的脂肪和熱量，長期食用可能導致心腦血管疾病，而且食物在高溫的作用下容易產生一種叫做丙烯醯胺的致癌物質，最後油炸類食物容易破壞人體內維生素的合成，所以在吃過油炸類食物或者燒烤之後最好吃一些水果來補充體內的維生素。

第二是腌制的食物，像辣白菜、腌菜、泡蘿蔔等又咸又辣，口味比較重的食物。這些食物的腌制需要加入大量的鹽，人體過量攝入鹽分不光損害胃腸道，引起胃潰瘍還容易加重腎臟的負荷，誘發心腦血管疾病，並且在腌制的過程中產生的亞硝胺也是一種強致癌物質。

再就是餅乾一類的食物，這類食物我們常常是在正餐之間用來充饑，看起來小小的也不當飽，但是熱量卻是驚人的。很多餅乾為了看起來好看，加入很多添加劑和香精，或者為了使味道更好加入奶油和可可脂等高熱量的食物。這類添加劑不光會是我們體重增加還會加大肝腎的負荷，影響人體的正常代謝和維生素的合成。讓我們在不知不覺的情況下，造成脂肪的大量堆積，但是人體攝入的營養成分卻是很少的。

最後就是我們愛喝的飲料，特別是碳酸飲料。碳酸飲料最容易影響體內的鈣的吸收，導致蛀牙和骨質酥鬆，對發育期的小孩的影響更大。其次無論是哪一種飲料，裡面糖分的含量都很高，不僅會導致肥胖更沒有任何營養物質，還會影響我們的胃口，導致該好好吃正餐的時候卻吃不下了。

我們都說病從口入，這可不僅僅說的是吃了不幹凈的食物，吃了不健康的食物更容易導致疾病。肥胖不僅是從外表看起來不如意，對健康的損害更大，除了我們熟悉的心腦血管疾病、糖尿病等肥胖人群患癌症的概率也比正常人更高。還容易損傷關節引起關節疼痛和半月板磨損等疾病。最後身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺摺處患皮炎等，嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失。

【本文由「千金芳」新媒體獨家出品，系原創作品，圖片來源於網路。作者墨生，未經授權，請勿轉載】

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