這五種最錯誤的喝湯方式千萬要避免，尤其是最後一個……
冬季天氣寒冷，
很多人都愛喝點湯讓身體暖暖的，
有的人甚至一餐可以喝好幾碗呢~
但不是所有人都適合喝湯，
也不是喝得越多越好，
以下這五種錯誤的喝湯方式，
千萬要避免，
趕緊來看看你中招了嗎？
錯誤一、用餐最後才喝湯
很多人都習慣把湯放在用餐最後，但其實這個時候已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖。而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯更健康，而且有減重的效果。
錯誤二、喝湯要喝滾燙的湯
人的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度在60度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，愛喝熱湯會增加患食道ai的風險。建議等湯稍涼再喝，這樣比較健康。
錯誤三、喝湯速度快
如果快速喝湯，等意識到自己吃飽了，可能已經吃過量了，容易導致肥胖。應該慢速喝湯，不但可以充分享受湯的味道，也給食物充裕的時間進行消化吸收，並且能提前產生飽腹感，不容易發胖。
錯誤四、一餐可喝好幾碗
如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，則不能多飲，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避免喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
錯誤五、用湯泡飯吃
用湯泡飯，由於米飯泡軟易吞，往往懶得咀嚼就快速吞咽，這樣容易增加胃的消化負擔，長期下來可能引發胃病。所以，吃湯泡飯是不利健康的。
