即使是胖妞，也要做一個柔軟的胖妞！

圖：戴娜是一個瑜伽老師，她和其他的瑜伽老師不同，沒有苗條的身材，而是體型臃腫。難道瑜伽讓人越練越胖嗎？那到不至於，黛娜以前就是個胖妞，只是練了五年瑜伽，沒有讓她苗條，而是變成了柔軟的胖妞。練習瑜伽必然消耗熱量，但不代表你就能瘦，還要看你吃進去了多少。

圖：瑜伽雖然沒有讓黛娜瘦成一道閃電，但是她覺得練習瑜伽，是她最正確的決定。不是瑜伽改變了她的體型，當然體型其實有比之前瘦一點，最重要的是改變了心態。以前，她因為肥胖而自卑，但是瑜伽讓她調整了心態，心變得平靜，也更加自信。

圖：瑜伽不是簡單的拉伸動作，而是與自己心靈對話的過程。結合音樂，緩慢低伸展四肢，讓自己和生活都慢下來，以一種平靜的狀態去面對生活。瑜伽是一種平衡，練習身與心的控制與平衡把握，才是瑜伽的重點。在練習瑜伽的過程中，學會保持健康生活的平衡，在浮躁的社會中保持內心的平靜。

圖：黛娜海登上了雜誌，和她一起的還有她的搭檔，她們都是大碼的瑜伽老師。雖然，她讓那些胖妞認清了殘酷事實，練習瑜伽並不一定能減肥成功，但是，她又讓胖妞們發現，原來不瘦下來，也可以健康快樂地生活，享受當下最重要，不是瘦下來才能享受生活。

圖：黛娜的學員都是體重150斤以上的胖妞，她們跟隨黛娜學習瑜伽，並不指望自己有多瘦，只希望自己能像黛娜一樣，在瑜伽中找到快樂和平靜，或許這一輩子都是個胖妞，所以，要好好學會和肥胖的自己相處。黛娜教給她們的不僅是身體瑜伽，也是心靈瑜伽。

圖：減肥是攝入與支出的平衡，不是靠運動就能減肥成功，飲食上必須也要控制。黛娜減肥不成功，主要是她對於美食無法割捨，但是堅持練習瑜伽，還是改變了她很多，變得更加自信是一點，身體也發生很大改變，雖然體型變化不大，但是十分健康，對，是個健康的胖妞。

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