減脂期怎麼吃火鍋，才能不長胖？

火鍋就是這樣一個

讓人又愛又恨的小妖精

寒冷的冬天吃一頓熱氣騰騰的火鍋

對於吃貨來說，絕對是一場盛宴

不過對於健身的小夥伴而言

太折磨了！！！

火鍋在健身者眼中就是高熱量、高脂肪

簡單一頓火鍋下來，就會攝入超過30g脂肪，1000大卡的熱量

這一頓享受過後的負罪感相當於一記暴擊！

不過，只要掌握正確的飲食方法和訓練

火鍋什麼的，還是可以心無旁騖好好享受的。

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偶爾當做一次欺騙餐解饞的你

有沒有更好的妙招來放肆吃火鍋呢？

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