血管就是這樣慢慢堵起來的？可惜好多人還不知道

在很多人的認知里，血管堵塞、腦出血、心肌梗塞等等都是在上了年紀的人身上發生，殊不知，現在這類疾病越來越喜歡「嫩的」血管！就常有報道，年輕人突發心梗，暈倒在地鐵口、公車上，卻再也沒醒過來……血管通暢不堵，血液才能順利流通至心臟和大腦等器官，及時給它們提供養分。若大腦和心臟局部供血動脈血流突然減少或停止，會造成缺血、缺氧導致的細胞壞死、軟化，出現腦梗、心梗、心絞痛等心腦血管疾病。

血管就是這樣一點點堵起來的

1、高血壓、糖尿病控制不當，拖累心腦血管。

2、晝夜顛倒，打亂心腦血管的生物鐘，體內過多的分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮異常，血液流速變慢；

3、不運動，血液中的垃圾排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液里，形成粥樣硬化斑塊；

4、餐餐大魚大肉，多餘的脂質和養分難以排出，堆積在血管里；

5、常吃過甜過鹹的食物，血管壁變得皺巴巴的；

6、一天兩包煙，血管易「中毒」；

蕎麥桑葉水

配方：蕎麥、決明子、槐米、枸杞、桑葉、菊花

做法：取10克決明子小火炒至香氣溢出時起鍋，加入20克蕎麥、10克槐米、5克桑葉、5克枸杞、3克菊花，加水煎煮1個小時後取湯，每天喝2次。

納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預防骨質疏鬆。

海帶含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排泄；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

山楂是通過抑制肝臟膽固醇的合成而發揮降血脂作用，有擴張血管和持久降壓的作用，且還具有養肝去脂的作用

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，對血管有良好的保健作用。平時打豆漿或熬湯食用都可以，對人體健康有很大好處。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，而且醋泡黑豆不但能防治高血脂、高血壓，還具有排毒養顏、通便安神的功效，平時可以用黑豆打豆漿或熬湯食用，可促進血液循環，是血管最好的清潔工。

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