「大姨媽」走後，吃這3種黑黑的東西，幫助卵巢「大掃除」

女人經期前、經期間還是經期後，其實都是要注意自己的生活習慣和飲食習慣的，不僅是對自己負責，也是對自己的身體負責，有許多人平時就不注意，從而導致痛經或者月經不調的情況出現，痛苦的還是自己。所以，大姨媽期間不要做這三件事。

1、不適宜捶腰

腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這麼做卻犯了錯。

婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

2、不適宜穿緊身衣褲

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

3、不適宜撥牙

恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。

這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

大姨媽走後吃這3種黑色食物更排毒

吃這3種顏色「黑黑的」東西，能夠幫助我們的卵巢進行大掃除，方便排除毒素，讓氣血更加的好

1、烏雞

烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中某些元素含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效，幫助女人排出毒素。

烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

2、黑糖

黑糖一直都被人們認為是補血的佳品，性溫味甘，可以疏通經絡、活血散瘀、健脾暖胃，具有補血調經的作用。

黑糖含有大量礦物質和微量元素，不僅在經期對女性好，平常多喝它，對身體的好處也是多多的！

3、桑葚

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，不愧有水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容排毒。

桑葚干香甜可口，能顯著提高人體免疫力，延緩衰老，被譽為""民間聖果""，提高身體素質，有機酸、微量元素、氨基酸、維生素等。

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