濕氣的「天敵」，每天吃一點，逼出體內多年濕毒，小肚子也沒了！

濕氣是百病之源，有些人愛生病，多是濕氣重導致。想要無病一身輕，首先要去濕氣。濕氣重導致口臭、痰多咳嗽、愛出油、肥胖、小肚子大、腰粗、腰酸關節痛等。

荷葉雖然沒有荷花那樣美麗，但它的營養值卻極為豐富，含有葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸等多種物質，具有瀝水消腫、清熱降火的作用。所以濕氣重、身材身材肥胖的朋友，就可以適量多飲荷葉茶，它清新舒爽的口感，既能生津解渴，又能祛濕、消腫、瘦身，讓你健康又苗條。

薏米

薏米具有清熱利濕的影響，有助於身材通太小便將體內過剩的水份排擠，還能夠健脾胃祛濕消水腫的功用，不外薏米性寒，假如是脾胃虛寒的人就少吃點薏米。薏米能夠與紅豆或許百合搭配用來煮粥，能夠起到很好的結果。

燕麥是最適合用來早上代餐的食物了，它含有大量的營養物質，比如大量的膳食纖維、維生素E、葉酸等等，這些營養物質能夠幫助身體改善血液循環，促進新陳代謝，幫助排出體內的垃圾毒素，讓你身體里的濕氣很快祛除出去。

平時很少人知道醋泡生薑這種吃法，其實這種吃法有很多好處的，醋泡生薑不僅能當作下飯菜食用，還讓人生津開胃，而且它還有祛濕的功效，讓人遠離濕氣

玉米須祛濕消腫，平肝利膽，滋腎利尿。可以治療高血壓、腳氣、糖尿病、膽結石、腎炎和肝炎等。

每天喝杯玉米須茶，可以幫助體內祛除濕氣，把脂肪喝掉，把小肚子喝平。

百合干

百合除了有潤燥，清腸胃的作用，還能安神養性，平復煩躁的心，最重要的是它對於祛濕也很有效果。

小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

馬齒莧天門冬茶

用馬齒莧、山藥、桃仁、天門冬、桑枝各3克洗凈切碎，加水煎煮，即可飲用。此外，還發現茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿蔔素等營養物質，長期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！