冬季最易引起的心血管類心臟疾病，那冬季如何預防心臟疾病突發呢

冬天的溫度變化大，比如冬季氣候寒冷乾燥在加上霧霾天，很容易引發各種疾病。其中，冬季里最易引起的疾病之一就是心血管類心臟疾病。那在冬季如何預防心臟疾病的突發呢？

年輕人需要根據天氣的變化，及時增減衣服，保持合適的體溫。

年輕人需要多穿衣服，冬季天氣變得寒冷時，人體內血管收縮，血壓升高，心肌會出現一定程度的缺血而引發疾病，所以，不要覺得自己身體還算強壯，就只要風度不要溫度，要注意保暖。

年輕人要定時定量的喝溫水。

許多年輕人，在冬天不出汗，很多人感覺不口乾就忘記喝水，殊不知這會使體內血液粘稠，心臟會供血不足而出現問題。所以，不管是否口渴，都要定時定量喝溫水，特別是睡前半小時喝溫水，有時候稱的上是「保命水」。

年輕人不要過多的攝入高油脂、高蛋白的食物。

年輕人身體弱，病多半都是吃出來的。生活好了，還是必須管住自己的嘴。盡量少下館子狂吃海喝，少些應酬。自己在家做健康的營養餐，控制油的攝入量。多吃蔬菜水果，少吃大魚大肉，心臟才沒有過重的負擔。

年輕人需要每天堅持運動半小時。

在上班時，不管工作怎麼忙，也要堅持每天運動半小時。現在的人都喜歡坐著不動，這樣身體一定會出毛病。如果大家實在抽不出空，可以下班的時候步行回家，這樣運動方式簡單易行，而且有節約了路費，一舉兩得。

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