高血壓會引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病！

很多人都清楚血壓高的危：輕者頭暈、頭痛、心悸、耳鳴，重則心肌梗死危機生命安全。看來高血壓患者的當務之急是要降血壓。世界衛生組織報告提出，影響健康的因素中，自我保健佔60%。這就證明如果能及時調整自我保健，加強鍛煉，就能預防疾病、保持身體健康。

是什麼原因造成了高血壓

1、遺傳因素

大約60%的高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2、精神和環境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮，受雜訊或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

3、生活習慣因素

膳食結構不合理，如過多的鈉鹽攝入、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。

那些人容易得高血壓：

1.超重和肥胖人群

一個人體重的標準有很多種計算方法，最簡單的是 ：男性用自己的身高減去100，女性是用自己的身高減去 105。

2.有高血壓家族史者

高血壓具有明顯的家族聚集性。有研究發現，如果父母都沒有高血壓，那麼子女患高血壓的機會只有 3.1%。

高血壓的癥狀：

1、腿肚經常抽筋

腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

2、常出現頭昏腦脹

常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

3、面部出現黑斑

短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。

那麼高血壓吃什麼好呢？

一、玉竹桑葉茶降血壓，著名《太平聖惠方》中有記載。

【用料】玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降壓，適用於高血壓、高血脂、高血糖等。玉竹中的黃酮物質和桑葉中的脫氧野尻黴素，會形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血壓、血脂、血糖的作用。

二、桑枝肉豆蔻茶

原料：桑枝、菊花、肉豆蔻、槐花、當歸各3克。

方法：以沸水沏10分鐘，待茶濃後即可飲用，平時可當茶飲。

功效：清熱，散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。

三、白芍杜仲湯

用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。

製作：將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。

效果：用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。

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