就算你已經很瘦也可能被這兩坨肉出賣

春節臨近，每逢佳節胖三斤的梗又要開始靈驗。

不過就算你保持住了體重，

或者本來就是個小瘦子，

也可能因為小贅肉，從視覺上讓你胖3斤！

維密大秀失誤後首次登台的奚夢瑤就被兩坨小肉肉害了。

能看得出奚夢瑤變得更謹慎，

台步走的穩健有氣勢，是想打個翻身仗的。

怎料網友的注意力卻被腋下的兩坨贅肉吸引，超尷尬。

身為模特的奚夢瑤和胖肯定並不沾邊，

但在塑形方面是要不斷鍛煉保持調整的。

這條無袖連衣裙恰好暴露了隱藏在腋下的小肉肉，

被擠出來的兩坨肉，讓本身苗條的奚夢瑤上身更魁梧了。

從視覺上就胖了好幾斤。

這張照片也很明顯，

奚夢瑤還沒有安心放下手臂，

要是將手臂貼身體放下，

腋下的贅肉可能會更加猖狂。

鍾楚曦也是位身型很好苗條纖細的女生，

不過遇上抹胸裙，腋下也有些小肉肉要跑出來的感覺。

說明這個地方真的比較難充分鍛煉到，

容易被大家忽略。

腋下「0」贅肉榜樣star show

佟麗婭

人生胖到巔峰也才85斤的佟麗婭，

應該從來都不知道什麼是贅肉吧。

小抹胸完全無壓力，腋下緊緻皮膚光潔，

怎麼擠都找不到一丁點兒贅肉。

古力娜扎

沒有公主病只有公主命的娜扎，

拿著放大鏡也找不出什麼瑕疵，

小抹胸零贅肉的出現讓她性感指數大增。

馬伊琍

辣媽馬伊琍雖處中年但身材一直保持的特別好，

年輕時更瘦一些但看起來有些「柴」。

不過現在她的身材剛剛好，

連抱胸這種最容易擠出肉肉的姿勢都不用怕。

劉亦菲

神仙姐姐在明星中並不算特別瘦，

可人家會長啊！抹胸長裙零壓力駕馭。

副乳≠腋下贅肉你可能有些誤會

一般來說，腋下凸起最可能有兩種情況：

脂肪團塊：也就是胖的那部分，

或者說是這一塊有脂肪堆積。

副乳：與本身的胖瘦甚至性別都無關，

是一種乳腺的先天性異常。

所以千萬不要把所有腋下的贅肉喊成副乳，

副乳是先天性的，其實大部分人都只是贅肉。

如何區分

我們可以用簡單的方法自測一下：

如果在月經前期或者懷孕前，

明顯覺得腋下團塊增大伴脹痛，

而經期或哺乳結束後團塊又縮小，

大部分情況都是副乳腺。

脂肪組織是不會有周期性大小變化，

也不會有痛覺。

如果只是單純的脂肪團堆積，

那就好辦多了，運動就可以。

范爺也是從「虎背熊腰」減成了現在的「紙片背」。

6個動作消除腋下假性副乳

exercise

- 1 -

強化背肌

先準備一條具有伸縮力及彈性的拉筋帶，

綁在與肩膀同等水平的橫樑上。

進行此步驟時緊記挺腰收腹，抬頭向前望。?

單手拉緊拉筋帶，以向後拉扯的方法打圈，

此動作每邊手重複5-10次。

- 2 -

強化手臂肌肉

背向橫樑，單手緊握拉筋帶。

保持腰背挺直。

單手由上而下慢慢拉至胸部位置即可停止，

每邊重複5-10次。

- 3 -

收緊腋下贅肉

保持背向動作。

單手朝外大字形打開，

慢動作地往胸前拉扯，

每邊重複5-10次。

- 4 -

收緊手臂贅肉

準備兩個啞鈴。?

雙手拿著啞鈴，慢慢地將緊握

啞鈴的雙手放在後腦位置，

數3秒後慢慢舉起雙手，

雙手緊記緊貼耳朵位置。

重複動作15次。

- 5 -

緊緻三角肌

雙手各拿一個啞鈴，接著慢慢將雙手朝外，

平舉至水平線。

當感覺上臂二頭肌、三頭肌與胸大肌的位置伸展，

且肌肉持續拉提時，

便可把雙手慢慢往下放，回到大腿外側的位置。

每次可做15下，重複做三次。

- 6 -

拉提副乳

雙手各拿一個啞鈴，夾緊背部肌肉，

並逆向將啞鈴往後拉提至45度左右。

感覺後臂的肌肉與副 乳得到拉提後，

便可把雙手慢慢往下放，回到大腿外側。

每次可做15下，重複做三次。

奚夢瑤都已經勤奮的動起來了，

你也趕緊加入為身體塑形的隊伍中吧~

（本文圖片及運動教程選自網路）

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