女性經常食用紅豆好處多 若搭配合理更有利於補血滋潤皮膚

原標題：女性經常食用紅豆好處多 若搭配合理更有利於補血滋潤皮膚

很多滋補食材和葯膳里都會用到紅豆，它飽滿圓潤、色澤厚重。現在紅豆受到女性的青睞，女性經常吃紅豆好處多多。

紅豆中膳食纖維含量高，能促進腸道垃圾排出。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子都是大家喜歡的美食。另外，紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

食用紅豆時要注意合理搭配，才能更好地發揮養生的功效。

與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者搭配，可以更好的幫助人們補充鐵元素，有利於補血。

與冬瓜搭配。紅豆和冬瓜搭配著吃有利於降火解暑，滋潤的五臟，養胃益脾，還可以滋潤的皮膚，給皮膚補充水分，保持我們皮膚健康。

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