我有抑鬱症而且最近很痛苦，我該怎麼辦？

抑鬱症患者，雖然我沒有真實的接觸過這些人，但我經常在網上看到有關於這些事的一些微博和一些帖子。對於抑鬱症患者，我覺得你們非常不容易，有時在陌生人甚至是親人面前表現得非常開心，與正常人別無兩樣，但當獨自一人時，痛苦的感覺就會逐漸蔓延上來，好像控制不了自己一樣，生活好像沒有什麼是值得留戀的，一切快樂與美好都與這些人沒有關係。註定的孤獨，註定的失落，悲傷襲上心頭。

但現在你該怎麼做，如果真的很痛苦，首先我能想到的是去看心理醫生。千萬不要懼怕讓別人知道你生病了，他們並不會嘲笑你，也不會覺得你異樣，反而他們會對你有更多的關心，會有更多的陪伴與照顧。

還有盡量減少獨處，找一個性格開朗，對人體貼，總重要的是，了解你，能夠讀懂你內心的一個人，來一場旅行。選擇一個環境優美，能夠洗滌人心靈的的地方，比如長白山的天池，四川的天台山，科爾沁大草原……神聖純潔，當你到達這些地方後，心靈上我覺得會得到慰藉，生命其實是如此的美好，我為什麼這麼難受呢。

家人的陪伴也是相當重要的，與我們最親近的人永遠會是我們的家人。我們難過時他們也會痛苦，我們開心時他們也會體會到幸福。有時候，想想一家人圍坐在一起吃一頓爸爸媽媽的拿手菜，在沙發上排排坐，嗑瓜子，聊八卦，這何嘗不是幸福呢。所以為了他們，我們不應該讓自己幸福嗎？

最後，希望你的抑鬱症可以得到治療，希望你會開心一輩子！

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