為什麼會說夢話，晚上說夢話是病嗎

睡覺的時候說夢話雖然是很多人都經歷過的事情，然而，有些人難免會擔心說夢話是種不健康的表現，那麼，人睡覺為什麼說夢話？睡覺講夢話是什麼原因？來看看人睡覺為什麼說夢話吧。

人睡覺為什麼說夢話

人睡覺為什麼說夢話

目前還沒有定論，不過，神經研究給出的猜測是：大腦語言中樞在睡眠時活動的結果。研究表明，人在睡著後，大腦皮層雖然處於廣泛抑制的狀態，但由於各種中樞被抑制的程度不同，並不表示大腦會完全進入休息狀態。

而且入睡後，我們會進入淺睡期和深睡期，隨著睡眠深一陣、淺一陣的變化，不同的神經中樞也會相應在興奮、抑制的兩種狀態間切換。當語言中樞處於興奮狀態時，就可能會在睡眠狀態中說出話來。

1.可能與精神因素有關

有部分心理學者認為，長期說夢話的人，通常經常會有說夢話情況的人，多半是那些平時不怎麼敢表達自己、小心翼翼的人，這類人習慣壓抑自己的想法至潛意識，然後會通過說夢話表現出來。

如果這一段時間，說夢話頻繁發生，那麼，需要回憶下是否是自己壓力過大，精神緊張等等，致身心過於疲勞而造成睡眠中說夢話的。

2.也可能是肝火旺盛

經常在睡夢中會講夢話的人，也可能是心火過旺，肝火過熱所致。在身體方面會表現出口氣，喉干舌燥，脾氣大等等癥狀出現，當然了，如果平時壓力大，脾氣大是很容易導致肝火上升的。

其他的一些因素

1.睡前過量運動

比如在睡覺之前，進行了大量的體力，或是腦力活動，導致在睡著後大腦神經仍處於過度興奮的狀態，晚上就容易說夢話了。

2.過量飲咖啡或茶

尤其是在傍晚，過量飲用咖啡，或是喝茶，很容易引起夜間失眠，或是講夢話，平時就容易出現睡眠障礙的人，最好在下午2點後就要少飲用這些刺激的飲品。

3.睡眠環境不好

睡眠環境不好，也可能會造成夢話的產生，比如房間的太亮，開燈睡覺，床什麼的不太舒適，室內溫度太高或太低等等。

小貼士

在生活中，很多人多少都說過夢話，雖然這是睡眠障礙的一種表現，但實際上對健康並沒有多大的影響，不需要特殊的治療，說夢話不是病，調整好心態最關鍵。

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