這幾種食物多吃一口，肝臟毒素排不出，容易引發疾病

肝臟是我們人體最重要的器官之一，因為它的主要作用就是幫助我們身體排毒、代謝，我們想要身體乾淨健康，就必須依靠肝臟不停地活動。但是隨著人年紀的增大，和我們周圍環境質量的下降，我們的肝臟排毒功能就會越來越差。

保肝護肝，這些食品要少吃

1、瓜子。瓜子中含有不飽和脂肪酸，這種物質在被人體消化吸收的過程中，會消耗大量的膽鹼，從而影響肝細胞的功能。所以要少吃。

2、甜食。甜食吃得過多的話，不僅會影響胃腸道的消化酶的分泌，影響食慾，還容易發酵，加重胃腸脹氣。而且攝入糖類過多，儲存在肝臟內，容易轉化為脂肪，加速肝臟對脂肪的儲存，會促進脂肪肝的發生。

3、味精。

味精是調味佳品，做菜時放上一些可以讓菜更美味。但肝病患者不能過量或經常食用味精，否則會出現短暫頭痛、心慌甚至噁心等癥狀。

4、松花蛋。松花蛋等含有一定量的鉛，在人體內會取代鈣質，使鈣質缺乏和骨質疏鬆，還會鉛中毒，影響肝臟功能。

那麼在平時，有哪些食物能幫助肝臟解毒，修復肝受損呢？

研究發現，肝病患者體內遍及缺硒，並且病況越嚴峻，血液中的硒水平越低。而含有高活性硒的野生羅布麻茶，能夠加速肝臟有害物質的分化，根除有害自由基，安穩肝細胞膜，降轉氨酶，對養肝護肝有很好的效果。

檸檬片一直是女性用來美容養顏和減肥的好東西，但其實它養護肝臟也很有一套，因為它含有大量維生素和檸檬酸，這種物質不僅能滋潤腸胃，還能促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，每天喝點不僅肝臟壓力小了，皮膚也更白嫩哦

研究發現，微量元素硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，補硒最好的食品當數蘑菇。蘑菇中所含的硒元素，不但數量較高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些。尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

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