男人腎虛沒虛，脫鞋看看腳就知道，全方位補腎2種食物3個動作就行

腳，被親切的稱為人體第二大腦，從這點就可以知道，腳部對人體健康的重要意義，有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來，如果你腳出現這5種現象，八成跟腎虛有關。

1、看腳趾

一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

2、看趾甲

健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。如果指甲顏色蒼白，缺乏血色、趾甲有縱行條紋，則表示身體處於極度疲勞的狀態，身體機能低下，腎功能降低。

3、看腳掌紋

如拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的男性，可能會有性腺內分泌失調的各種癥狀，如性慾減退，腎虛無力。

4、看腳趾用力程度

走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

5、看腳的姿勢

觀察腳的姿勢也能看出你的腎到底虛不虛，如在俯卧時，正常者為兩腳趾相向的內八字型；要是右腳尖向外轉，可能是右側腎臟不好了。

男人發現自己腎虛了怎麼辦？吃好5種食物做好3個動作，全面提升腎氣很簡單。

5種補腎食物，天然營養又健康，35歲以上的男人更應該常吃

日常生活中，可以補腎強腎的食物有很多，如黑色食物（如黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗等）、以形補形類食物（如豬腎、豬腰等動物腎臟）、海產品（如海參、鮑魚、泥鰍等），當然最具補腎固精效果的，葯食同源類食物是最好的，如枸杞子、瑪卡、人蔘、芡實、葛根等。

食物補腎需要長期按時按量補充，不然效果是很難達到的。如果不能保證每天可以攝入足夠的量，最直接的方式就是喝它們的發酵液，如人蔘瑪卡複合菌發酵液，綜合提取這5種食物的有效物質科學發酵提純，可以更大程度滿足男人腎虛補腎的營養要求，且吸收直接有效，比單純吃或者茶療、葯療效果強上10倍以上。

3個動作

一按湧泉穴

湧泉穴位於腳底，這個方法準確點來說應該叫搓腳心，因為腳心處不僅有湧泉穴這個「大穴」，還布滿了其他穴位，分別對應著我們的心肝脾胃腎等器官。人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。

二常踮踮腳

經常踮腳有利於通暢足少陰腎經，起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的功效。經常踮踮腳，腎經通暢，氣血流動順暢，腳後跟得到滋養，疼痛也就消失了。

三要搓腳心

搓腳心可以補腎臟，經常刺激我們的腳掌，可以促進血液的循環，消除疲勞和改善睡眠等作用。每天搓熱自己的手掌後，用右手搓左腳心，左手搓右腳心，每次差不多300下，最好早晚各一次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！