給強直性脊柱炎病患的10個小叮嚀

作者：魏正宗 醫師

中國台灣·中山醫學大學醫學研究所教授

中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科主任, 中藥臨床試驗中心主任

1 找張好椅子

除了保持正確的坐姿外，一張好的椅子絕對有助於減輕脊椎負擔。

理想的椅子坐墊及椅背應堅實勿太軟，椅背可延伸至頭部。

椅子有扶手亦有助於減輕脊椎負擔。

椅子不要太低，最好能讓膝蓋與髖關節保持直角。

過低、過軟及沙發盡量避免。

2 避免久坐

經常讓脊椎活動（如伸展拉直脊椎或做擴胸運動），避免久坐。最好每坐 1 小時起身活動 10 分鐘。

3 慎選床鋪

建議不要睡太軟的床，理想的床鋪應是堅實平坦，但不會過硬。若彈簧床太軟或失去彈性，可考慮加一張床墊幫助支撐，保持睡眠時脊椎自然平直。枕頭不宜太高。

正常

床太軟

床太硬

4 適當冰敷及熱敷

配合專業物理治療，冰敷與熱敷亦有助緩解癥狀。但無論冰敷或熱敷，使用時間均不可太長，以免反而造成傷害。

熱敷 能幫助緩解疼痛及僵硬

冰敷 有助改善急性發炎

5 護腰、支具別亂穿

護腰、支具會限制脊椎的活動，長時間穿戴可能導致強直性脊柱炎的惡化。護腰、支具穿戴前請先諮詢醫生。

6 均衡飲食，避免憋尿及便秘

攝取均衡的營養是很重要的，蛋白質、維生素及鈣均可從食物中獲得。腸胃道及泌尿道的感染常誘發脊柱炎，避免憋尿及便秘有助降低腸胃及泌尿道感染。

7 戒煙限酒

抗炎藥物與酒精都會損傷腸胃，請避免同時服用。強直性脊柱炎患者的肺功能可能已經不佳，抽煙更會加速肺功能的降低，對強直性脊柱炎患者而言，戒煙是相當重要的一個課題。

8 避免脊椎過度受力或彎曲

強直性脊柱炎患者的負重能力下降，應避免過度負重，以免癥狀惡化。同時請預防外傷，盡量不要騎摩托車或電動車，開車時也請繫上安全帶。

9 留意併發症的徵兆

由於強直性脊柱炎患者可能出現其他併發症，因此請留意相關癥狀，如髖關節活動範圍受限、血尿或小便灼熱、眼睛紅腫或模糊等。若有相關癥狀請告知醫護人員協助處理。並留意家族中是否有人出現相關癥狀。

10 定期追蹤，按時服藥

依醫生指示服藥治療，切勿自行購買非處方葯，更不要輕易地中斷治療。服用藥物時有任何不適，都應即刻返診，並告知醫生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！