這三大習慣，比喝酒還傷肝，小植物泡水，每天一杯，護肝排毒！

肝臟對於人們健康有著非常重要的作用，所以，人們在日常生活中，也會格外注意肝臟的保護，喝酒傷肝，所以好友會勸你少喝酒，小心肝！

但是，你知道嗎？生活中還有很多的習慣，比喝酒更傷肝，而你還在一直做！

比喝酒還傷肝的三個習慣，你還在做嗎？

習慣一：熬夜傷肝

現在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間，「夜貓子」一族越來越多！

你有沒有發現，很多熬夜的人，第二天起來，身邊人都會問是不是沒有休息好？為什麼呢？ 因為，熬夜後的臉色不好，很容易讓人看出來。

喜歡晚睡熬夜的人，他的臉色一般呈青色。中醫認為，青色是肝的本色。

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。

很多都覺得，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但事實並非如此。

現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

習慣二：壞情緒傷肝

「憂傷脾，怒傷肝。」，你是否聽說過「氣的肝疼」這句話呢？

人在情緒劇烈波動的時候，體內激素分泌容易失去平衡，從而導致血液循環障礙，影響肝的血液供應。

肝細胞承擔著機體代謝的重要責任，需要充足的血液供應和足夠的營養供給，若嚴重缺少這兩者，肝細胞會因缺血而死亡。

怒傷肝，心情抑鬱也同樣傷肝，中醫把心情不舒暢的情況叫做「肝鬱」，長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。

習慣三：電腦族更應護肝

早上到辦公室，一坐就是一天的，就好比小編一樣，有多少人呢？相信不在少數。

每天盯著電腦，常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等癥狀。

中醫學認為「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。因此，電腦族更應注意養肝。

如果你日常生活中，無法避免以上習慣，那麼，你需要自己動手做杯護肝茶，每天泡一杯，養肝護肝，清肝明目，減少對肝臟的損害。

自製：護肝排毒茶飲——金桂菊茶

材料：金銀花、桂花、菊花、蒲公英

做法：

1、挖取野生的蒲公英，一定要無污染的，挑選好，清洗乾淨，切段，炒製成茶，備用；

2、胎菊花洗乾淨，烘乾備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾備用；

4、桂花洗乾淨，烘乾備用；

5、取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成茶包即可；

6、每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

解析：

蒲公英是一味非常好用的中草藥，其味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，去火消炎！

蒲公英善清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

《醫林纂要》認為，蒲公英「補脾和胃，瀉火」。有胃火，亦可以用蒲公英！

桂花，自古就深受中國人的喜愛，被視為傳統名花。以桂花做原料製作的桂花茶是香氣柔和、味道可口，為大眾所喜愛，並且桂花溫和，起到中和寒性之效！

桂花，味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適；經常飲用，對於口臭，視覺不明，蕁痲疹，十二指腸潰瘍，胃寒胃疼有預防治療功效，能夠止咳化痰，養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。

用桂花泡茶，可溫補陽氣、美白肌膚、排出體內毒素，是一種對非常友好的養生類花朵，像皮膚乾燥或者喉嚨乾燥的問題都可以交給桂花來解決。

金銀花性甘寒，氣味芳香而葯體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

金銀花有疏熱散邪作用，對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

胎菊，具有獨特的味道，性微寒；味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

胎菊主要成份有黃酮類、揮髮油、腺苷、香豆精類化合物、生物鹼類及多種大量和微量元素。具有抗菌消炎、清熱解毒抗衰老、抗癌、降血壓、降血糖、強心等功效。常飲祛病強身、延年益壽、青春常在。

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