兩周瘦15斤！這對韓國網紅情侶的減肥秘訣竟然是…

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關注我們的人

身材都不會太差

最近發現了一對韓國的網紅情侶

男生叫Josh

女生叫Bamui

特別有才華

 

別人減肥

想到的是

管住嘴邁開腿

他們減肥

想到的是

管住嘴跳起舞

他們的減肥挑戰

從

6月29日

開始

最開始

Josh的體重是

78kg

而Bamui的體重是

57.2kg

在減肥前

這對情侶的飲食日常是

可以說是很熟悉的

情侶吃喝日常了

自從決定要減肥之後

他們調整了飲食

在

不挨餓

的大前提下

由以上食物換成了

↓

一眼望過去

基本都是少油少鹽的食物

除了調整飲食

他們在運動上也特別注意

因為本身是練舞的

所以他們選擇改編舞蹈減肥

在每一支舞蹈中

他們會刻意加入一些健身動作

比如

蹲低、跳起、大幅度揮手

等等

讓全身肌肉都得到鍛煉

↓ 

每天的減肥舞蹈時長大概3分鐘

配合著動感的音樂

特別有意思

這樣飲食+運動雙管齊下

他們一共堅持了15天

效果十分顯著

在第一支舞蹈裡面

他們是這樣的

↓ 

但是到第15個視頻的時候

他們是這樣的

↓ 

男生變化不大

但是妹紙變化特別明顯

到7月14日

Josh的體重為76.5kg

減掉了

1.5kg

而

Bamui就更厲害了

她的體重變成了50.9kg

足足減掉了

6.3kg

!

這個故事告訴我們

想要減肥

你需要

一個男票or女票

認真的堅持

飲食和運動都不能鬆懈

兩周減掉6.3kg是不是太快了？

從減肥上來說

是的

但因為他們本身學舞蹈

身體素質很棒

而且他們變胖的原因不是運動不足而是飲食

（烤肉的熱量誰吃誰知道）

一旦改變高熱量的飲食習慣

再加強運動

瘦下來其實並不難

是的，人家其實是隱藏的易瘦體質來著

如果想要養成這樣的體質的話

運動是一個好方法

送上他們其中一個舞蹈視頻

歡迎挑戰~

PS.兩人一起來跳效果更好~

 ↓  

 

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