春節刮油食物，越吃越瘦！

春節一到，又迎來了吃肉旺季。

回家媽媽做給你，出去朋友有聚會。

真的是一天接著一天全是肉。

如果放任不管的話，你的大肚腩可就要挺上一年了……

家庭聚餐

朋友聚會

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今天私人醫生就給大家推薦幾種刮油食物，讓你在吃肉的同時不那麼輕易的胖上去：

玉米：促排泄

玉米是公認的低熱量「黃金食物」，它含有豐富的纖維素，能夠加速腸部蠕動，降低膽固醇吸收；

並且還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。

洋蔥：促消化

洋蔥的硫礦成分能促進腸道蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。

蘋果：降脂

蘋果不僅熱量很低，而且含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽；而鈉有助於脂肪的合成，正是減肥的一大障礙。

另外蘋果中的有機酸有益於食物的消化，飯後來一個有助消化、養顏美容等功效。

冬瓜：防止脂肪堆積

相信很多減肥的女性都嘗試過冬瓜減肥法，這是因為冬瓜中含有的丙醇二酸，能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，防止肥胖。

而且冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。

豆腐：不含膽固醇

豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的大豆蛋白有利於增強體質和增加飽腹感，有利於堅持減肥的人食用，非常適合單純性肥胖者。

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好了

過年肉吃多了

就來點消食去脂的食物吧！

【嘮嘮叨】

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