腰突防不勝防，專業解讀預防腰突的正確方法，看後受益匪淺

"中國醫科大學 邱貴興教授

許多人感到頭疼的其實是頸椎、腰椎病。尤其現在許多年輕人，整天待在電腦面前，長期低頭玩手機，腰椎間盤突出幾乎成為了大家的一個通病。其中以下兩種原因較為常見

1、運動其實也易招致腰椎間盤突出的呈現。通常以為普通運動有益於腰椎間盤的營養供給，而如今曾經認識到猛烈運動與腰椎間盤的退變有關。但是一些運動如打網球、游泳、慢跑、騎自行車等對腰椎間盤有益處。因而，這也是誘發呈現腰椎間盤突出的緣由的要素。

2、頭腰部外傷：百分之五十髓型腰椎病與腰部外傷有關。一些病人因腰椎骨質增生、腰椎間盤突出、椎管內軟組織病變等使腰椎管處於狹窄臨界狀態中，腰部外傷常誘發癥狀的產生。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、 95%以上的腰椎間盤突出症患者有腰痛的癥狀，包括椎體型者在內。這也是典型的腰椎間盤突出的癥狀表現之一

2、腰痛、下肢痛

絕大多數的患者表現為持續性的腰背部鈍痛，有時疼痛較為劇烈。疼痛多發於下腰椎（最下面的兩個部位，即腰4和腰5之間和腰5和骶1之間），受牽連的主要是坐骨神經，疼痛的部位往往都是從腰部開始，沿著坐骨神經的行走方向逐漸向下延伸。從腰部-臀部-大腿後側-小腿外側（或小腿後側）-足背（或者足底）-腳趾背側（或者腳趾掌側）。

腰椎間盤突出緩解方法

手術，把突出來的那塊組織切下去，但是這是最危險的，因為腰部的神經非常豐富，稍微偏一點這個人就高位截癱了，所以出現這樣的情況能不做手術絕對不要做。

我朋友是名鞋類設計師，每天低著頭對著電腦設計圖紙，讓他患上了腰椎間盤突出，腰疼，手麻，睡覺都睡不好，直到有一天他女朋友在某 寶網上給他買了一個叫什麼絡 通 萬 康 貼的膏方，說是省級非物質文化遺產，用了不到一個月，我朋友的腰椎癥狀完全消失了，現在整個人變得爽朗了起來，年底還準備結婚了。患有腰椎間盤突出的朋友可以試試，並且現在某 寶上還有了三盒一周期的超值裝了，很划算很好用。

分享護理方法

1、平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。

2、飛燕點水法：俯卧，上肢後伸，頭與背部儘力後伸，下肢伸直後伸，全身翹起，僅腹部著床，成一弧度。"

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