不節食也能瘦
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我有很多小夥伴都不知道我的實際年齡，當他們知道我實際年齡之後，都掩飾不住的驚訝和羨慕，不停地詢問保養秘笈。
其實Joyce姐姐我也沒什麼秘笈，簡單概括為8字箴言：合理飲食，規律運動。
想當年，姐也有非常悲慘和傷心的遭遇：被前任嫌棄太胖！
每次吃飯時，剛拿起筷子，正想好好享用美食之際，他就在旁邊說：「你太胖了，要少吃一點！」
於是，我非常鬱悶地放下了筷子，同時開始懷疑愛情。
後來這段感情無疾而終，什麼都沒留下，只留下「我要減肥」的誓言。
多年以來，Joyce姐姐嘗試了多種減肥方法，比如：輕斷食，少吃多動，不吃晚餐，吃素，等等。這些方法說起來簡單，但是需要強大的意志力，長期堅持。
沒錯！Joyce姐姐就是靠強大的意志力撐過來，減肥成功的！
姐姐奉勸大家，如果沒有強大的意志力，註定要放棄，就乾脆不要開始。
不如另闢蹊徑，找一條更容易堅持，更愉快的路徑。
前幾天，我的健康管理師朋友，vittorio，請我去參加了一個纖體排毒比賽。
他說，像你這種經常運動的人，參加這個賽，只要按照教練的方法進行，一天就可以瘦身很多斤。
我信心滿滿，心想拿個前3名，也是挺開心的事。
事實證明，我低估了對手的實力。經過一天的訓練，我的體重減輕了2.4斤.但是其他夥伴就厲害了，第一名一天就減重10斤，第二名減重7.6斤，肚子明顯小了一大圈。
我只能說，跟這些大佬比減重，我的基數實在是太小。
雖然比賽沒得獎，但是一天減重2.4斤，我還是挺開心的。而且整個訓練過程非常愉快，也不需要節食。大家一起進行團隊活動，遊戲，吃營養餐，減脂又排毒，不知不覺就瘦了下來。
不得不說，效果很神奇！
經過這個纖體排毒比賽，我總結出了幾點，成功減肥的關鍵：
1.團隊合作容易堅持：找一群跟你一樣想減肥的人，一起努力，互相督促。
2.團隊活動快樂纖體：與夥伴們一起約吃約練，去健身，去打球，一起動起來。
3.專業營養餐，健康美味，不用節食就能瘦：跟著營養師學習做健康餐，放棄甜食，告別垃圾食品。
4.採用科學方法，不易反彈：只要堅持合理飲食，規律運動，當大腦記住了這樣的習慣，身體有了這樣的記憶，自然就會告別不健康的生活方式，更不會反彈。
作為一個吃貨，這種方法對我來說真是兩全其美：既可以享受美食，又能保持苗條！還不容易反彈，這真是太棒了！
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