流感來襲，備孕的你準備好了嗎？

原標題：流感來襲，備孕的你準備好了嗎？

如何預防流感？

（一）疫苗接種

接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重併發症的風險。推薦老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫務人員等流感高危人群優先接種流感疫苗。

（二）藥物預防

疫苗接種不能代替藥物預防，只能作為沒有接種疫苗或接種疫苗後尚未獲得免疫能力的重症流感高危人群的緊急臨時預防措施。可使用奧司他韋、扎那米韋等。

（三）一般預防措施

保持良好的個人衛生習慣：是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段，主要措施包括：鍛煉身體增強體質和免疫力；勤洗手；保持環境清潔和空氣流通；盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者；保持良好的呼吸道衛生習慣，例如咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，盡量避免觸摸眼睛、口鼻；出現呼吸道感染癥狀時應充分休息，及早就醫。

飲食滋補強體魄：

滋補膳食：冬季是人體精氣收藏的季節，服用滋補膳食，能在體內充分、持久地發揮滋補作用，有助於來年體內陽氣的發生。冬季要補陰，又要補陽，一般要滋陰補腎，填精補髓和溫腎補陽並重，但需在醫生的指導下進補。

補充水分：冬季氣候乾燥，注意補充水分，適當食用水果和蔬菜。

保健有方巧預防：

推拿按摩：用我們的兩隻手手掌對搓，待掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。

刮痧：患者坐位俯伏於椅背上，背風，暴露肩背部皮膚。室內要溫度適宜，注意保暖。用刮痧板蘸精油少許，從脊柱旁開1.5寸處從上向下刮，手法由輕漸重，適度為宜。

泡腳：每晚用熱水泡腳15分鐘，可以有效驅除體內的寒氣，預防感冒，消除疲勞，增強人體對流感病毒的免疫能力。

關於流感的快問快答

問：多喝水可以預防流感嗎？

答：不能！的確有研究表明流感病毒在寒冷乾燥的空氣中更容易傳播。但這裡的乾燥指的是環境濕度低，而不是口鼻黏膜乾燥是否乾燥，雖然口鼻黏膜乾燥會讓我們產生不適，但這和病毒播散沒有關係。所以光靠喝水並不能預防流感。

問：已經患上流感，現在去接種疫苗，是否來得及嗎？

答：來不及！產生抗體通常需要一個月的時間，如果接種期間、或者接種之後感染病毒的話，就沒有防護力，因為流感病毒的潛伏期很短，感染之後很快就會發病。

問：服用板藍根、抗病毒沖劑對預防有沒有幫助？

答：沒有！暫時沒有證據證明這些藥劑有效預防流感。接觸流感患者後可以服用奧司他韋預防，用量為治療量每日一次。

問：如果家裡有兩個孩子，其中一個得了流感，兩個孩子需要隔離多久呢？

答：有二孩的家庭，預防交叉感染有難度。如果有條件可以分開居住，一般需要體溫正常，咳嗽流鼻涕這些癥狀消失後48小時再一起住。

問：得了流感需要忌口嗎？

答：不需要！流感是流感病毒引起的，和吃什麼食物沒有任何關係，辣椒也不例外。

問：那麼醋熏、放洋蔥能防流感嗎？

答：專家指出，在封閉空間長時間熏醋，會引起呼吸困難、噁心，對呼吸道及黏膜也會造成傷害。蔥蒜雖能抑制細菌，但對空氣中的病毒無作用。

問：吃抗生素對流感有用嗎？

答：沒有！流感是由病毒引起的，抗生素是殺滅細菌的。因此出現感冒癥狀時，不要盲目的吃抗生素，這樣不僅對病毒沒有作用，還會造成體內菌群的失調。

結束語

親愛的您想必通過這兩期的小文章，你已經科學的了解了流感，也學會了一些預防流感小方法。那就祝你在這個寒冷的冬季有好「孕氣」吧。

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