英媒稱朝九晚五違背生理節奏：10點前上班折磨人

外媒稱，牛津大學的研究人員說，強迫員工在上午10點之前開始工作等於折磨他們，而且可能導致員工生病、疲憊不堪、倍感壓力。

PS：科學家，真的太好了!終於發現了這個事實!!!求快快推行啊!!!每天早上睡過頭的感覺真不好啊~~~~~~~~~

牛津大學的研究人員說，強迫員工在上午10點之前開始工作等於折磨他們，而且可能導致員工生病、疲憊不堪、倍感壓力。

在55歲以前，成年人的生理節奏與朝九晚五的工作時間完全不符，這對他們的工作表現、情緒和精神健康構成了「嚴重威脅」。

牛津大學研究人員保羅·凱利說，需要巨大的社會變革以使上學和上班時間與人體自然的生物鐘相符。

研究生理節奏的實驗表明，10歲兒童在上午8：30之後才能專註地學習，16歲的青少年在10點之後開始學習才能有最好的效果，大學生應該從上午11點之後開始學習。

凱利認為，僅僅通過推遲上學時間就能將學生的成績提高10%。凱利曾擔任北泰恩賽德芒克西頓中學的校長，在他將上學時間從上午8:30推遲到上午10點之後，獲得高分的學生人數增加了19%。

同樣，強迫員工較早開始工作也有可能影響他們的工作表現，並給他們造成健康隱患。凱利在布拉德福德科技節上說：「這是一個巨大的社會問題。員工應該從上午10點開始工作，直到55歲以後再調回到上午9點開始工作。員工經常被剝奪睡眠。我們生活在一個被剝奪了睡眠的社會。」

凱利說：「這將對身體造成巨大的傷害，因為它影響到身體、情緒和表現系統。」

他說：「我們無法改變我們的24小時生理節奏。你也無法學著在某個特定的時間起床。你的身體已經適應陽光，而你卻意識不到，因為它是向下丘腦而不是視力彙報的。」

實驗證明，剝奪睡眠對健康具有重要影響。如果每晚睡眠不足6個小時，僅需1周就會導致基因功能發生711種變化。

缺乏睡眠將影響人的表現、注意力、長期記憶，並可能促使人飲酒或吸毒。

缺乏睡眠還將使人疲憊不堪、緊張、失落、憤怒、行為衝動、體重增加、冒險，出現高血壓、免疫力下降、壓抑以及一系列精神健康狀況。

神經科學家說，根據預先設定的生物鐘，青少年應該在午夜左右睡覺，並且要到上午10點左右才能完全清醒、注意力集中。

大家注意了啊！！凱利還說了下面的真話，簡直太愛聽了！！！！

凱利說，幾乎所有的學生每周都被剝奪了大約10小時睡眠，因為他們被迫過早起床。

凱利說：「只要改變上學時間，你就可以提高整整一代青少年的生活質量。」

在牛津大學一項開創性的實驗中，參加實驗的數萬名青少年將每天上午10點上學，該實驗的目的是證明推遲上學時間可以提高學習成績。

來自英國各地100多所學校的普通中等教育證書(GCSE)考試年齡段學生將參加這個為期4年的項目。此前，有科學研究表明，青少年與傳統學校已經脫節。研究小組希望在2018年發表研究報告。

英國教育部一名發言人說：「我們已經允許所有學校自由控制學生在校時間，因為他們最了解什麼是對其社區最好的。」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！