常吃它可以強化視力，減緩近視，這樣做簡單又好看，孩子最愛吃

大家都知道，藍莓是世界公認護眼效果最佳的水果。在美國，更是把藍莓當做飛行員每日必備的食物。因其富含花青素，可以強化視力，減緩近視，防止眼球疲勞，具有活化視網膜，修復視紫質功效而備受注目。

今天哈妹教大家一個做法，做法特簡單，做出來還好看，孩子特別喜歡吃，還可以做到宴客菜招待朋友，人人都會點贊的喲~

藍莓山藥小花

配料:

藍莓適量、山藥適量、牛奶適量

烹飪步驟:

1.山藥削皮、洗凈，最好戴上手套，防止過敏發癢哦～

2.把山藥上鍋蒸熟。

3.山藥里加入適量牛奶，用料理棒或勺子處理成山藥泥。

（喜歡吃甜食的可以再加入適量的白糖）

4.新鮮藍莓洗凈、用料理棒打成泥。

5.把山藥泥裝進裱花袋，擠出漂亮的山藥小花。

6.澆上藍莓汁，頂部放一顆藍莓，就做好啦！

7.香甜軟糯的山藥，

清甜爽口的藍莓，

口感一級棒！

菜譜小貼士:

沒有污染的藍莓，表面才會有一層白霧、深色的藍莓比較成熟，會更甜更有營養，好好挑選藍莓哦～

喜歡哈妹的文章請點贊~關注~分享!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！