晚睡對孩子的影響有什麼呢？看完趕緊讓孩子早早睡覺吧

晚睡對孩子的影響有什麼呢？看完趕緊讓孩子早早睡覺！

這個是兒科醫生普遍認同的研究結論。睡眠中生長激素分泌明顯增多，高峰時的分泌量超過白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠狀態，生長激素分泌較少。

生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，能促進骨及軟骨的生長，從而使軀體增高。一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期。

孩子如果睡得太晚，身高就會受到影響。因此，專家建議，10歲以內的兒童要想發育好、長得高，家長要督促其在晚上20點前睡覺最為適宜。

02

睡眠不足影響孩子的反應速度

孩子比起成人的精力是要旺盛許多。曾經有機構對比睡眠不足大學生和小學生的不同，每天少睡兩個小時以後，大學生自我感覺很難受，但是小學生每天給他少睡兩個小時，自我感受度不是很強。

可是，成人儘管特別困，但他有很強的代償能力，基本上沒有影響他的反應時間。孩子主觀嗜睡程度不是很明顯，但在完成簡單任務的時候，這些孩子出現了明顯的反應時間延長，反應速度慢，記憶力也有減退的現象。

03

睡眠時間長短，影響孩子成績好壞

今年諾貝爾生理學或醫學獎的獲得者，3名美國科學家研究發現：

孩子睡眠不規律，或者睡眠時長不夠的話，不僅會引發肥胖、糖尿病等，還會導致記憶力衰退、注意力分散的問題，進而影響學習、生活。

講到這裡，相信所有家長心裡明白，保持充足睡眠的重要性了。眼看就要期末考試了，其他孩子都在拚命衝刺，學到很晚，自己也跟著緊張起來，所以不得不減少孩子的睡眠時間。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！