最適合懶女人的五個瘦身妙招!
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02-10
你是不是在為減肥而煩惱呢?炎熱的露肉季節就要來了,但是身上的脂肪越堆越多,減肥刻不容緩,但MM總是堅持不下來導致減肥失敗。
1、多喝綠茶
綠茶所含的兒茶素是加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質。另外,研究發現,綠茶萃取物可以將人的耐力提高24%,同時還可以增加脂肪的消耗量。所以,喝綠茶對減肥非常有利。
3、隨著音樂舞動
選擇你較喜歡的較輕快的音樂,然後在運動的時候播放。研究表明,運動的時候聽音樂能增加脂肪燃燒的20%。因為音樂能減少疲勞感,增加活力和讓你加快運動的速度。而且,邊聽音樂邊減肥不正是兩全其美的事嗎?
4、多吃「燃脂」食物
多吃一些有助燃脂的食物,這樣能讓你在享受美味的同時也輕鬆瘦身。常見的有助燃脂的減肥食品包括辣椒、綠茶、柑橘、蘋果、檸檬等。把這些食物加入到你的減肥食譜中,瘦身的效果會更加明顯。
5、踏青也瘦身
喜歡美麗的風景嗎?羨慕郊外的新鮮空氣嗎?那就跟朋友約好,到一些小山去踏青吧。最好是背上較重的行囊,那樣能增加你上山的難度,也就自然加快了脂肪的燃燒。有瘦身又好玩的運動,何樂而不為呢?
※一個月瘦身20斤的大s終於敢露面發圖,這個女人著實讓汪小菲害怕
※瘦身20斤的減肥分享,按照我的這些方法做,減肥真的一點不難!
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