每逢佳節胖三斤，有助於冬季減肥的7種食物

臨近春節，想必有很多人不是已經回了家，就是已經在回家的路上了吧。家可是個溫暖的辭彙，待在家裡的感覺怎的是一個爽字了得，恨不得日日睡到自然醒，在家裡胡吃海塞的。只是這樣下去，等到假期結束想必你也能收穫三斤肥肉。

既然是年前說年後事，我自然是為大家準備了解決方案。

提到減肥，運動自然是必不可少的，但是，作為吃貨的我給大家的辦法自然是從吃上下手。

那麼，有哪些食物可以有助於減肥呢？

1、芹菜

芹菜的營養豐富含有各種維生素和礦物質，其中鈣、磷、鐵的含量比其他葉菜都多，以及人體不可缺少的膳食纖維，攝取足量的膳食纖維有促進腸胃蠕動、預防便秘的作用。

2、花生

花生等堅果類食物，可以穩定血糖值、抑制食慾，而堅果中所含的必需脂肪酸也能有助於提高新陳代謝。

3、綠茶

綠茶中的兒茶素防止衰老，而茶多酚則是能增加腸胃蠕動，有改善便秘的效果，並減緩體內脂肪堆積。(記得不能加糖喔！)綠茶可以對抗癌症和心臟疾病，並有助於防止老年痴呆症，糖尿病和中風，適量飲用，還能幫助燃燒熱量。

4、皇冠藍莓

藍莓中所含的抗氧化劑會促進血液流通，為肌肉提供更多的氧分，體育醫學專家告訴我們，一旦肌肉得到了充足的氧分之後，任何的鍛煉看起來都會變得容易許多。要想擁有性感、迷人的小腹，溶脂劑是必不可少的。而藍莓漿果中所含的抗氧化劑就可以很好地充當起這種「溶脂劑」，所以給你加快小腹塑形提供了很好的物質條件。

5、燕麥

燕麥含有可溶性和非溶性纖維，能增加飽足感，間接達到控制體重的效果，還有助於降低膽固醇。

6、紅豆

其實任何一種豆類的都非常有營養，但是紅豆與其他豆類的不同就在於，它含有豐富的植物性蛋白質、葉酸，及最重要的抗性澱粉，抗性澱粉有幾個重要的好處：增強體內燃脂能力及飽足感，還有控制血糖，降低罹患癌症的風險。

7、蜂蜜

不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的，那麼它的減肥效果有多強你知道嗎？蜂蜜的營養含量也是比較豐富的，除了可以潤滑腸道之外，也是能促進脂肪加速新陳代謝的。

當然，還有最重要的一點，就是不論是吃任何食物，都一定要適時、適量，不然再健康的食物，如果在不對的時間進食或超量進食，對身體都不會有所正面的幫助喔！

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