1個食療方，2個通便穴，一吃一按，便秘好了，腸胃也好！

中醫認為，便秘大多是由於腸胃燥熱、津液耗傷或者是年老體弱、氣血不足等原因造成大腸傳導功能失常，尤其中老年人，便秘患病率高得可怕，應該引起重視。

有研究顯示，嚴重便秘與痴呆有一定的關聯：長期便秘會導致腸道里的毒素被重新吸收進入血液；當超過肝臟的解毒能力時，這些有毒物質會隨血液循環進入大腦，逐步損害腦細胞和中樞神經系統，從而引起痴呆。

很多老年人一周不大便，廁所蹲得久卻拉不出來，真的是費力又難受，無奈之下只能去醫院灌腸。但是不能每次嚴重便秘的時候都去灌腸，次數多了對身體也不好，平時該如何防治呢？

常吃赤豆魔芋粉腸道好，防治便秘

有一個偏方可以長期使用，那就是吃赤豆魔芋粉，據說有事半功倍的效果，究竟是怎麼一回事呢，中醫：確有其事，但一定要吃對了，魔芋是世界上最優質的膳食纖維，具有很高的持水性，有較大的吸水性，持水大約相當於自身的1.5-2.5倍。從而可以增加人體排便體積和速度，減輕直腸壓力和泌尿系統壓力。

但生魔芋有毒，必須煮3小時以上才能清除毒素。現代醫學將魔芋中改善便秘的有效成分提取出來，同時增加一些健脾胃去濕氣的食材，如薏米、赤小豆、山藥、糯米、茯苓等，一起打磨成赤豆魔芋粉，發現人體更易於吸收不說，而且通便潤腸效果明顯增強。

此外，平時還可配合食療，多按按兩大通便穴位！

支溝穴：擺脫便秘的靈穴

【按摩方法】中指指尖垂直下壓，揉按穴位，會有酸、痛的感覺。每天早晚各揉按1次，每次左右各揉按1～3分鐘，先左後右。

【功效】支溝穴是治療便秘的經驗效穴，可以幫助刺激腸胃蠕動，緩解便秘，還可治療其他消化系統疾病，如腹痛，嘔吐，泄瀉等症；支溝穴應用廣泛，還可用於輔助治療一些其他疾病，如心絞痛，心肌炎等。

天樞穴：助力腸胃健康

【按摩方法】雙手掌心向下，以食指、中指、無名指三個手指頭垂直下按並向外揉壓，施力點在中指指腹。每天早晚各按1次，每次揉按1～3分鐘。

【功效】天樞穴是一個常用的保健穴位，屬足陽明胃經，是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴，按摩天樞穴能夠有效刺激並調整腸胃的蠕動，對於改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候具有顯著功效。

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