氣血不足這樣吃，15天胖10斤，一不小心還進了醫院，女生必看！

不管是男人還是女人，氣血對充足，身體肯定就好。身體好了，免疫力自然就好，對疾病的抵抗力也就越強。反之，氣血不足，免疫力就會變差，各種疾病就容易找上門，特別是對於女性來說，氣血足不足，不僅關係到自身的健康，還關係到皮膚、氣色、婦科等一系列問題。

很多女生都存在氣血不足，每天上班都要帶些紅棗、紅糖、枸杞，用來泡水泡茶喝，簡單方便，每天喝好幾杯，喝完以後紅棗也就直接吃了。

氣血不足這樣吃，15天胖10斤，一不小心還進了醫院，女生必看！

醫生告誡—食療補氣血切記盲目過補

食療補血雖然是比較推崇的方式，但很多女生都盲目過補，特別是紅棗、紅糖這種食用簡單方便的食材更是深受喜愛，但其實這個方式補血效果其實並不理想。

紅棗和紅糖都含有大量的碳水化合物和糖分，如果要靠紅棗或紅糖來補充氣血，那麼就需要吃1000克的紅棗或紅糖，也就是2斤重！這不是在補血是在補體重！

而且紅棗吃多了容易影響腸胃消化，氣血嚴重不足，過於盲目攝入，會因脾胃虛弱而不受補，加重氣血兩虛的問題。

氣血不足衰老快？每天吃一點，補充氣血顯年輕！

葡萄乾竟然能補氣血？葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。注意，吃葡萄乾期間應不食瓜類等寒性食物。

你平時會有頭暈的現象嗎？那就多吃點花生，花生有促進骨髓製造血小板的功能，而花生中所含的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用，而且鈣含量高，女孩子多吃點花生，身體好，氣色好，還不容易衰老。

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