別只靠藥物治療糖尿病，養成這些習慣比吃藥好

不少人喜歡蹺二郎腿，認為這樣坐著比較舒服。然而，這種習慣會使糖尿病患者下肢血液循環不暢，加速下肢動脈硬化缺血，久之易患糖尿病足，因此糖尿病人一定要杜絕蹺二郎腿。

糖尿病的原因和危害

1、糖尿病的產生與肥胖具有相關性，很可能在青春期甚至更小的時候就已經「埋下伏筆」。女性預防2型糖尿病和妊娠期糖尿病，應從小開始控制體重在正常的範圍內。

2、一些女孩子為了保持苗條，會採用過度節食甚至催吐的減肥方式，很容易造成營養不良和內分泌失調，不利於維持血糖的穩定。

3、定期體檢有助於監控病情的發展，糖尿病易感人群和有糖尿病家族史者應每半年到一年間檢查血糖、血脂、血壓、體重和尿蛋白。大多數的糖尿病早期患者沒有明顯不適的癥狀，定期檢查、及時治療，可預防糖尿病及多種併發症的發生和發展。

糖尿病人餐後血糖升高以下事情不要做

1、不要飯後立即吃水果

飯後馬上吃水果是導致餐後血糖升高的原因之一，而且很容易出現腹脹，糖尿病患者若血糖控制較好，空腹血糖在7.0 mmol/L以下，餐後2小時血糖在10 mmol/L以下，沒有經常出現高血糖或低血糖，是可以適當吃些低糖的水果，吃的時間在兩餐之間。

2、不要飯後煩躁易怒

不良情緒會導致血糖不穩定，人在生氣的時候會分泌一些激素，從而拮抗胰島素的作用引起血糖升高。

3、不要飯後抽煙

飯後立即吸煙害處多，因為飽餐後，胃腸蠕動加強，血液循環也加快，此時，人體吸收煙霧的能力也進入「最佳狀態」，香煙中的有毒物質易進入人體，損害健康。

糖尿病人可以這樣吃

1、高血糖人群最重要是增加胰島素，控制血糖含量，青錢柳槐花菊花茶是《金匱要略》中降血糖的藥方。

方子包含的食材有青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，取青錢柳葉、槐花各5克、其餘食材各3g，將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2次。能有效的修復受損的胰島，增加胰島素的含量，從而控制血糖的水平，有效的降低血壓和血脂。

2、杜仲麥芽茶

原料：柿子、杜仲葉、杏仁、麥芽、枳實各5克。

做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 40分鐘，每日代茶飲。

功效：止渴，降血糖，降血脂。

3、韭菜子淡竹葉茶

韭菜子植物胰島素中富含的茶多糖，對胰島組織起到保護胰島細胞，提高機體抗氧化能力，清除自由基，提高胰島素水平的作用。胰島素能促進全身組織細胞對葡萄糖的攝取和利用，並抑製糖原的分解和糖原異生，因此，胰島素有降低血糖的作用。

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