晚上暴瘦的4大食物，讓你越吃越瘦，月瘦15斤

玉米也是一種非常受歡迎的食物之一，其口感甜美，可以用於煲湯，也可以當做零食。它含有大量的維生素E和鈣、鎂等礦物質。經常食用可以促進胃腸道的蠕動，加速排除體內毒素，營養價值也很高，是減肥食譜中經常出現的一類食物。

竹筍：如果你想減肥每天吃竹筍，可以瘦的和竹竿一樣苗條，吃一餐竹筍可以「刮三天油」因為竹筍幾乎不含脂肪，低糖、含較多的纖維素，可以促進腸道蠕動和幫助消化，去積食，防便秘，還能預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪澱粉較低，屬於天然低脂和低熱量，是減肥瘦身最好的佳品。

燕麥是非常好的一種粗糧，對減肥幫助極大。燕麥含有豐富的營養物質，可以作為早餐食用，營養價值很高。燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時間變長，然後達到或維持飽腹感。還可加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇，長期堅持，患有高血脂和高血壓的人，能夠起到治療作用。

冬瓜：別看冬瓜長的笨重又肥大，它可以減肥瘦身能手，無論是紅燒還是做湯都可以隨便吃，千萬別怕長胖。因為冬瓜中丙醇而酸，這種物質能有效抑製糖分轉化為脂肪，冬瓜本身就不含脂肪，熱量很低，對於減肥人群是再好不過的食物。

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