順應天時：一整年的節氣養生法，從這裡打開

導 讀

二十四節氣養生的精髓是順應四季的變化，順時養生是「天人合一」整體觀在中醫養生學中的具體體現，強調養生保健要順應自然界的氣候變化，與天地陰陽保持協調平衡，使人體內外環境和諧統一。

聰明的人都關注節氣

大家覺得二十四節氣是陰曆還是農曆？

什麼？陰曆不就是農曆嗎？

當然不！那區別在哪裡？

陰曆

就是「月亮歷」，是依據月亮的變化來修訂的曆法。「太陰」月亮每經歷一次從圓到缺的循環，就是一個月，故稱「陰曆」。相對應的「陽曆」就是「太陽曆」，地球繞太陽一圈的時間為一年。

農曆

農曆則是我國古代人民獨創的一種曆法，兼顧了太陽和月亮的雙重變化，屬於「陰陽合曆」。

二十四節氣就是這樣一套「陰陽合曆」。由於我國古代的農業生產完全是靠天吃飯，需要嚴格掌握氣候變化的年周期，因此，聰明古人依靠觀察和總結，制定了用於指導農事，讓生活更順利美好的二十四節氣。

健康的人都懂節氣生活

《黃帝內經》有言：「人以天地之氣生，四時之法成。」古為今用，提醒世人時刻關注身體的變化，遵循自然規律，順應節氣調養身體。

春季護肝、養陽防風

此時自然界生機勃勃，陽氣開始升發。與此同時，人體陽氣順應自然，向上向外疏發；人體氣血活動隨之加強，因此春季養生宜順應陽氣升發、舒暢的特點，以固護少陽、養肝為要務。

夏季養心

此時氣候炎熱，陽氣旺盛，人體的氣血都在向外走，機體的陽氣就會不足，心氣、心陽也相對消耗較多。因此，夏季養生以養心陽為主，使心陽充足，人體陽氣旺盛。

秋季潤肺、降肺氣

秋季的特點是秋高氣爽、燥氣當令，陽氣漸退、陰氣漸長，人的氣血開始由外向里收斂。秋季肺金當令，肅降功能增強，氣血運行多趨於向內向里，順應自然界「秋收」的規律。因此，秋季重在滋肺陰、降肺氣為要，保養人體的氣血津液。

冬季養護腎氣、保暖避寒

此時天寒地凍、草木凋零、生機潛伏，人體陽氣自然也潛藏於內，因而要依靠生命的原動力「腎」來保證生命活動。因此冬季應以「藏」為原則，以養護腎氣、保暖避寒為要法，使陰精潛藏於內，陽氣不致外泄。

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