夏日警報響起，減肥前哨戰從輕斷食開始！

冬天大魚大肉並安慰自己反正不會有人發現嘛的好日子已經結束，冬末春初減肥戰場還未白熱化的此刻，就用簡單的輕斷食來讓被養大的胃口恢復原狀，為炎炎夏日做好準備！

輕斷食指南

1、腸胃也要周休二日

一週挑選不連續的兩天只吃低脂少油的食物，並避免精緻澱粉（白飯、麵包……等），減少腸胃負擔。

2、斷食日兩餐五百大卡

早餐、午餐選一餐吃就好，並盡量在白天攝取好的澱粉（糙米、地瓜、馬鈴薯……等），晚餐以蔬菜搭配蛋白質為主。

把握住上述原則就能讓冬天默默成長的小腹回到原點啦！一天五百大卡外食族常常一不小心就爆表，沙拉此時就是最好的選擇，但蔬菜的好人盡皆知，好吃的蔬菜不為人知，這邊精選三家好吃又健康的蔬食餐廳，不再讓難吃成為逃避的藉口。

獨特的維根柳橙豆奶醬搭配酪梨，帶出清爽多層次濃郁的口感，讓吃沙拉不再是件無聊的事！

除了新鮮蔬菜外，還提供少見的藜麥！藜麥的營養價值位居五榖雜糧之冠，營養之外飽足感也滿分。

每次點沙拉都抱著既期待又害怕吃到苦苦菜的心情嗎？Saladay客制化的混搭沙拉讓你不再有這種煩惱，自己的沙拉自己選。

女孩們趕快把這三家店放入口袋名單，聚餐遇到斷食日選它們就沒錯，一起打贏這場減肥前哨戰！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！