跑步只有好處沒有壞處？其實這裡面的學問大有講究！

現在說這什麼健康意識的提高，越來越多的人都加入了跑步的大軍他們都想通過跑步來改善健康，讓自己的身體越來越強壯！

確實，現代人深受肥胖的困擾，肥胖不僅會讓我們的身材走樣，同時也會對我們的健康造成嚴重的危險！於是越來越多的人都走上跑步減肥的道路！

隨著跑步人數的增加，因為跑步而受傷的人也在逐漸的上升，這讓人感到非常的苦惱，他們心裡就有這樣的疑問，跑步不是讓我們越來越健康嘛，怎麼會對我們的身體產生損害呢？

其實跑步並不像我們想像的那麼簡單，只要採取科學合理，健康的方法，我們才能越跑越健康，越跑越快樂！否則跑步很容易讓我們的身體受傷！

今天我就來給大家講一下跑步過度有什麼壞處？

膝蓋損傷

有許多人都抱怨跑步傷膝蓋，其實這其中的一個原因就是因為他們跑步過量了。其實適度的跑步運動不僅不會傷膝蓋，反而會加強我們的膝蓋，讓我們的膝蓋越來越健壯！

我們過度運動，我們的膝蓋就會因為損傷過度而來不及修復，從而造成損傷。這就會讓我們的膝蓋越跑越傷，從而留下終生的遺憾！

失眠，多慮

許多人都知道，運動可以改善睡眠，但是有些人卻發現如果我們過度運動睡眠質量不會提高，反而會下降，其實這就是因為我們過度運動了。

如果我們過度運動，我們就會出現失眠多慮的情況，這種情況是非常危險的，因為一旦失眠，多慮，我們的身體就無法進行很好的修復，從而導致我們下一次在鍛煉中身體受傷。

脾氣暴躁

如果你在跑步之後出現脾氣暴躁的問題，情緒不穩定的問題，這很有可能說明你過度訓練了！過度訓練很有可能導致我們脾氣暴躁，讓我們的情緒起伏不定！

遇到這種情況，我們一定要注意，否則很有可能讓我們越陷越深，甚至讓我們出現厭惡跑步的情況，這對於我們跑步來說是非常不利的，所以我們要及時的休息恢復。

食慾下降

如果我們出現食慾下降的問題，那也有可能說明我們過度訓練了。一旦食慾下降。對於我們的身體損害是非常嚴重的，因為我們身體修復需要依賴外界的營養物質！

食慾下降很有可能讓我們不想吃飯，無法攝入高蛋白質，高碳水化合物，低脂肪，高維生素的食物，我們的身體就無法很好地修復床上，我們的肌肉變弱，無法對身體進行很好的保護！

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