都說男人四十而不惑，其實四十歲的男人最困惑！

四十歲男人，上有老，下有小，中間還有一個「愛妻寶」。生活壓力越來越大，起早貪黑，忙於生計，身體被「掏空」，很多時候總感覺力不從心。

男人40歲以後，有三大「壽命關」，你都躲過了么？

1、脫髮、禿頂

有關資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發是何故；10%的人認為是油脂分泌過多；10%的人認為是遺傳；10%的人認為是累的。

脫髮除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導致的，如果不及時找出病根，加以解決，可能會為其他疾病埋下隱患。

2、太冷淡

男人冷淡，除了自身的心理因素以外，還有精神壓力過大，疲勞導致身體「疲軟」。最好的處方就是休息，良好的休息，會讓大腦重新處於興奮狀態。

其次，每天1小時的有氧運動，會讓您的身體細胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。

男人經常冷淡不僅會讓生活品質下降，也為婚姻危機埋下了隱患，所以不管是哪種情況導致的冷淡，男性朋友們都要引起足夠的重視。

3、體力

隨著年齡的增長，衰老如期而至，處於50歲的男人面臨的第一個坎就是體力關。

因為這個時候的男性，體能及身體各方面機能都會有明顯下降，容易感覺到疲倦、乏力、體力不支，腰膝酸軟，做體力活的時候比以前費勁了。

男人40歲之後，應該如何養生呢?

1、起居有序順其自然

老中醫多隨四時而起卧，春夏晚卧早起，以應陽氣之生長；秋季早卧早起，免受肅殺之氣的戕伐；冬季早卧晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾。

他們的睡眠是「先睡心，後睡眼」。「睡前除雜念，調息入夢多」。它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。

2、房事節制勿禁勿縱

「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天，人類更應當適當減少性生活。

3、飯菜香一點

這裡說的「香」，不是指多用鹽、味精等調味料，而是適當往菜里多加些蔥、姜等調料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。

想要身體更長壽，這些食物要常吃：

1、多吃紫色食物

紫色食物如葡萄、藍莓和上面說的紅酒，都含有多酚，這是一種降低心臟病患病率並可以防止老年痴呆症的混合物。

多酚還有助於使血管和動脈保持健康和靈活性，最新研究還發現，每天食用一杯藍莓，或者食用適量藍莓蜜膏，可增強記憶力。

2、番茄--保護前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

3、紅酒--防動脈硬化

如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。最近研究結果也顯示，紅酒對預防男人的老年痴呆症也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100-150毫升（約2-3兩）為宜。此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食慾、幫助消化、減少對酒精的吸收。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！