女人來大姨媽時，常吃這5種蔬果，可能會加重痛經，引起婦科病

女人每個月都會有那麼幾天，是生理期，也被稱為月經期。經期的女人是非常虛弱的，不僅需要照顧好生活，還要細心呵護女人的飲食！月經期間注意事項挺多的，尤其在飲食方面要格外小心。那麼女人經期有哪些食物不能吃呢？這裡小編給大家介紹4種蔬果，女人們經期可萬萬別碰哦！

1、香蕉

很多女人都喜歡吃香蕉，因其有獨特的香味和通便的效果。但在月經期間最好是不要吃太多香蕉，因為它也屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

2、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

3、西瓜

西瓜是涼性水果的代表，有的妹子一年四季都要吃西瓜，夏天吃西瓜也就算了，冬天這麼冷的天氣還要吃西瓜，疾病肯定會找上門的，尤其是在特殊時期的時候，更不能吃了，如果你一時嘴饞吃了，那後果可是要自己承擔的，不要為了一時的貪吃而惹上一些月月都要跟來的疾病，比如痛經。

4、苦瓜

有些女人的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡，這類女人就不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，經期時也別「太吃苦」，會影響月經的順暢。

5、茄子

茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經期前後也要盡量少吃，過老熟的茄子食後會中毒，不可進食。茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。

以上就是女人們經期不宜常吃的蔬果，那麼女人經期適合吃什麼食物呢？這裡小編就給大家繼續介紹一下

紅豆，性平偏涼，富有蛋白質，脂肪，糖類，維生素B族，鉀、鐵、磷等。紅豆還有補血，促進血液循環，加強體質的效果，月經期間的女性可以多吃紅豆。

大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，有可效促進乳房發育。黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，富含多種維生素及礦物質。所以，黃豆被人們美譽為「豆中之王」。

「黑糖」又稱紅糖、赤砂糖，原料甘蔗，可暖中排毒並對健胃整腸、驅寒解熱和促進血液循環等有非常好的改善。由於保留了較多的礦物質和維生素並含有獨特的天然酸類和色素調節類物質，因此可以平衡皮膚內色素分泌數量和色素分布，減少局部色素異常堆積，長期飲用可真正達到美白肌膚的功效。

玫瑰花茶不僅養顏，還能增加氣血，經期失血量較多，面色難免難看，玫瑰花就是養氣血的好東西，它還有治月經稀少，瘀血腹痛，月經不調，閉經，經痛等症。長時間和花茶還能讓身體產生花香，女人自帶的體香，更加迷人。

阿膠是補血、止血之聖葯，對於女性因為血虛造成的月經不調需對症治療月經不調具有很好的恢復調節作用。食用阿膠，能促進血中紅細胞和血紅蛋白生成（作用優於鐵劑）。由於阿膠的功效主要是補血，適合血虛的人，因此，面色枯萎，指甲口唇沒有血色的女性在血虛時食用最適合。製作成阿膠糕來吃更方便美味！

蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。

苦蕎麥茶：可以清除體內垃圾、改善心腦循環、消除疲勞、恢復能量。苦蕎茶中含有大量的粗糧膳食纖維，常喝能夠增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養顏。

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