心血管疾病高發季節，每天吃點它，清除血液垃圾，血管年輕5歲
冬季是心血管疾病高發的季節，從前是老年病，現在越來越多的中年人也開始受心血管疾病的困擾，不但血脂高，動脈硬化與冠心病的發生率也有逐漸上升的趨勢。
引起心血管疾病的因素都有哪些呢？
1、飲食不加節制，三餐過飽會使肺內壓力升高，導致心臟的代謝也增加，很容易誘發心肌梗塞。所以，每餐保證七分飽即可，特別是中老年人。
2、高溫燒烤的食物也會增加人體患上心臟病的風險，因為高溫燒烤的食物會產生一種被人們稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物能夠降低細胞彈性，繼而增加心臟病的發病率。
3、暴怒會對心臟形成很大的衝擊。生氣、緊張這種情緒會破壞人體心臟跳動的節律，容易誘發心臟病。
心腦血管系統疾病發病率高，是危害人體健康的「頭號殺手」，嚴重威脅著人們的壽命。血管是人體輸送氧氣和營養物質的重要通道，因此，血管健康尤為重要，它承擔著全身營養物質供應的使命。如果血管堵了，身體就會「營養不良」，引發多種疾病。血管堵塞主要是血液中的脂類物質聚集過多，所以，清血管可以說是降血脂，因此清血管需要多吃降血脂的食物。
心血管疾病高發季節，每天吃點它，清除血液垃圾，血管年輕5歲
山楂的功效很多，在保持血管健康方面作用不小，山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。
黑巧克力之所以令人著迷，除了獨特甜中帶微苦的口感，也比較健康。黑巧克力還有助抗氧化，降低壞膽固醇、促進血液流通，讓你遠離心臟病的作用。每天吃一點，可以保持血管不老。
洋蔥
洋蔥是含有一種比較強的血管擴張作用前列腺素A，這種物質能舒張血管，還能降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有能增強纖維蛋白溶解活性的物質，既能降血脂，又能抗動脈硬化。
蕎麥
蕎麥是非常健康的綠色食物，其中含有的蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用，還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。
蘆筍其富含的多種氨基酸、蛋白質和維生素含量均高於一般水果和菜蔬。特有的天冬醯胺、蘆丁、微量元素硒等，具有調節機體代謝、提高身體免疫力的功效。天門冬醯胺可降血壓、使末梢血管擴張、心收縮增強；蘆丁能能緩解毛細血管脆性，增強血管韌性。多吃蘆筍能防治動脈粥樣硬化症、防治血管栓塞，同時對於調理腦出血、腦血栓都非常有效。
洋蔥里含有三種珍貴的物質，一是前列腺素A，它可以擴張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力，預防血栓的形成；二是槲皮酮，自由基會損害動脈血管，但槲皮酮可以降低這種損害；三是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它們可以幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。
因為天然硒黑苦蕎茶含有生物類黃酮，主要成份是蘆丁，又名維生素P。蘆丁是很好的降壓藥物，臨床上用於防治腦溢血、高血壓、視網膜出血、紫瘢和急性出血性腎炎。同時還含有對人體有益的微量元素硒，泡水喝喝可以降低高血糖、高血壓、高血脂的發病率，改善身體素質，提高身體機能。
蒲公英根茶
到中年，身體的各項機能都會退化，最常見的就是血管老化，血液變得粘稠，容易導致因血液不通所致的梗塞、血壓高等問題。蒲公英根茶能調節神經，擴張血管，疏通經絡，中老年人常喝，可以清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。
火麻仁茶
做法：取火麻仁5克，用慢火炒到金黃色後，然後煮滾，加入番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精各3克，用開水或者溫水沖泡，入味飲用即可。嫌麻煩的可用袋泡茶代替。
酸甜可口的山楂小比大家都吃過，對於中老年人來說，山楂可能有些酸牙口，但是山楂確實對血液非常好的一種食物，山找的功效很多，但是其中最好的就是，能夠增加血小板的活性，一直血小板凝結，避免形成血栓。同時還有擴張血管的作用，降低冠心病和高血壓的發病率，同時還可以降低血脂濃度，軟化血管哦。
海帶
含有豐富的碘和膳食纖維膠質，膠質成份能結合血液中有害物質，分化後通過消化體統排出體外。排毒，凈化血液。同時，含有豐富的岩藻多糖和昆布素，能有效防止血栓，降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化。海帶熬湯或涼拌效果都不錯 黑豆：含有豐富的花青素，能清除身體內自由脂，降低膽固醇，促進血液循環，花青素還有護眼功效。
核桃：屬於堅果類食物，口感好，每天堅持8-10個呵護血管健康，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能直接利用膽固醇，對血管內的脂肪進行分解，如果每天早餐用攪拌機攪拌，準備食材：水煮雞蛋1枚，牛奶1瓶，核桃5個，香蕉1根，蘋果1個削皮，放入攪拌機中攪拌食用，對於預防改善心血管疾病大有好處，而且操作簡單，經濟實惠。
這黑乎乎的桑葚，吃起來絕對是美味，酸酸甜甜，十分可口，其功效也是不容忽略的。常吃桑葚具有軟化血管、滋肝補腎、醒腦清肺、補氣益血以及清理體內毒素、雜質，改善氣血不足問題的作用。此外，經常食用或者泡茶喝的話，還具有烏黑亮發、降低三高以及抗癌和預防心腦血管等疾病的作用哦。
※脂肪特怕的這些食物，堅持每天常吃，人變美了小肚子也平了
※高血壓的大救星來了，堅持每天吃兩口，平穩血壓防三高
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