常吃這4種食物，補腎、補氣養心
「腎虛」對於男性來說是一個較為敏感的詞語，主要的癥狀表現為畏寒、腰膝酸軟、四肢乏力等等。不僅損害身體健康，同時也會降低生活品質。出現腎虛的癥狀，不要盲目的服藥，可以採取食療的方法，日常生活中有很多食物是腎虛人群的福音。下面小編為大家列舉4種。
山藥，大家都不陌生，山藥吃秋冬季節常吃的一種蔬菜，是一種滋補品。中醫認為山藥，味甘性平，可以入腎經、肺經、脾經。山藥中含有澱粉酶、遊離氨基酸、黏蛋白等物質，具有滋腎的作用。
板栗，走到大街小巷，有很多糖炒栗子，飄香四溢，大家都把栗子當做零食吃。其實吃栗子還具有補腎的效果，栗子有「人蔘果」的美譽，中醫認為栗子有補腎健脾強身壯骨的功效。其實栗子的最佳食用方法是生嚼，早晚生吃兩個栗子就能達到補腎益氣的功效、同時也能緩解腰膝酸軟的癥狀。
白果，可以平時吃白果的人為數不多，白果是銀杏的種子，味道甘甜，略微有點苦味。白果還分為藥用白果和食用白果，藥用白果略帶澀味，食用的口乾比較清爽。白果含有豐富的蛋白質、礦物質、銀杏酸、白果酚大部分營養物質，白果有生津止渴、清熱、補氣養心、益腎滋陰的功效，一般煮粥或者是熬湯喝，需要注意的是白果有消毒，不要過量食用。
蓮子，中醫認為蓮子味甘性平，可以入脾經、腎經和心經，有益腎澀精、養心安神等功效，可以將蓮子煮粥或者是泡茶喝，可以治療心腎不交的癥狀。其實腎臟出現問題並不可怕，平時可以科學的吃這些食物，不僅僅是味道好，補腎的效果也是很大，能食療就不選擇服藥。
※它是一種調味蔬菜補腎好過葯
※冬天這3種肉要常吃，新的一年，強身健體補腎壯陽少不了它們
TAG:補腎 |