電腦族乾眼症好痛苦，怎麼辦？

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乾眼症是發生在都市白領一族身上非常常見的疾病，有研究顯示，每天面對計算機超過3小時，那麼患乾眼發病率達到50%以上。就比如說小編通常最少也是9小時，甚至達到12個小時之久都是常事，所以眼睛每天都是又干又紅的。

乾眼症又稱乾燥性角膜結膜炎，是指各種原因引起的淚液質和量異常或動力學異常導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適，引起眼表組織病變為特徵的多種疾病的總稱。表現為眼部乾澀、畏光、眼癢、易疲勞、異物感和刺痛感等不適癥狀。

以上癥狀小編真的是統統全中，扎心了...

那麼又不能不搬磚，但是乾眼症該如何緩解呢？

首先，適度用眼。

感覺眼睛累了就需要起身向窗外遠處看一看，電腦屏幕的亮度不要太高，和眼睛要保持一定的距離。多眨眼：長時間使用電腦注意多眨眼，因為眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不幹燥。

其次，患有乾眼症的童鞋是盡量不要佩戴隱形眼鏡。沒有乾眼症的在佩戴隱形眼鏡不宜時間過長，每6小時後摘掉休息會。也可以從隱形眼鏡和眼鏡中互換著戴，慢慢適應。睡覺前摘掉，摘掉隱形眼鏡後，一定要放到專用的浸泡液里，確保隱形眼鏡不會幹癟掉和與細菌隔離防止感染。

最後，可以適當的用一些眼藥水。經常戴隱形眼鏡的人，一般的眼藥水都是不能當做潤眼液使用的。此外，點眼藥水，最好將隱形眼鏡取下，否則藥水所含的防腐劑或雜質會殘留在鏡片表面，傷害眼睛。

重點要說一下，隱形眼鏡潤眼液又稱人工淚液，臨床上大多採用人工淚液緩解癥狀。人工淚液有水劑和膏體兩種，癥狀輕重不同，使用的人工淚液也不相同。

一旦停用，癥狀往往又會複發。隱形眼鏡潤眼液是因配戴隱形眼鏡導致眼睛覺得乾澀的時候使用的，可以緩解因隱形眼鏡的配戴而導致的用眼疲勞，讓你的配戴更加舒適，視覺也更加清晰。但是還是建議大家不要過於依賴潤眼液，一天最好不要超過3-4次。

眼睛乾澀目前還無法根治，保持良好的工作、生活習慣是預防眼睛乾澀的有效手段。此外，經常在電腦面前的人，要注意飲食調理，應多吃新鮮果蔬、豆製品、魚、胡蘿蔔、牛奶、核桃等。

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