冬天這兩種食物一定要多吃，預防感冒、手腳冰涼輕鬆搞定！

冬天這兩種食物一定要多吃，預防感冒、手腳冰涼輕鬆搞定！

冬季，人們可以明顯感到寒氣的威力，一股寒風吹來，全身都涼颼颼。寒氣易損傷人體陽氣，導致呼吸、消化、生殖系統功能失調，但科學調整飲食能夠幫助我們抵禦嚴寒。這兩種食物一定要多吃，簡單快捷還管用，一起來學學！

預防感冒：生薑

生薑的兩種吃法推薦

晨起含薑片：早晨起床後，先飲一杯開水，然後將生薑颳去皮，切成薄片，取4~5片燙一下，再將薑片放入嘴裡含10~30分鐘，咀嚼。堅持食用，對預防感冒大有裨益。

喝生薑大棗湯：早晨取大棗10個，生薑5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，特別適合冬季手腳發涼的人們食用。

手腳冰涼：蘿蔔

白蘿蔔，對手腳冰涼，預防感冒也有不錯效果。

蘿蔔羊肉湯

做法：取羊腿肉500克，洗凈加黃酒、生薑片浸半小時，入油鍋爆炒，倒入砂鍋內，加水煮沸後用小火煨半小時;白蘿蔔切塊，放水中煮沸後加入羊肉湯，放鹽，用小火煨至蘿蔔羊肉均酥爛即可。

功用：羊肉性熱，有補脾腎、壯筋骨、御風寒的作用。

羊排燉蘿蔔

做法：小羊排洗凈加黃酒、生薑片浸半小時，入油鍋爆炒後倒入砂鍋，加水煮沸後用小火煨半小時;白蘿蔔切塊煮沸後加入羊肉湯，放鹽，繼續用小火煨至蘿蔔羊排肉均酥爛即可。

功用：補脾壯腎，寒祛開胃。

圖片來源於網路

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