這些養胃的錯誤方法還有很多媽咪在用，把孩子的胃都折騰壞了

對於現在的人的來說，吃得飽了胃也不舒服，以前吃不飽胃也不舒服。在這社會改變胃不變的情況下，很多人們經常因為胃受到困擾。時常說要好好養胃，決心總是壓不住心中的慾望！所以在養胃的時候，常常會碰到一些養胃誤區！

下面就和小編一起了解養胃都有哪些誤區吧。

1、認為生薑對胃病患者有益無害

很多人都認為喝生薑水可以暖胃，在出現胃部不適時只要喝一碗用生薑熬的水就可以緩解癥狀了。專家認為，這種方法偶爾用之未嘗不可，但不可長期應用。這是因為生薑屬於刺激性食物。胃病患者若喝大量的生薑水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸，從而可加重胃部不適、胃痛等癥狀。因此，胃病患者若想用生薑治療胃病，應請中醫師依據自身的病情採用合適的含有生薑的方劑進行治療。

2、認為蘇打餅乾養胃

蘇打餅乾中和胃酸的作用和普通饅頭麵包差不多，甚至還不如烤過的饅頭片和麵包片，因為烤制後形成糊化層可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜作用。另外，酥脆的蘇打餅乾油脂含量都在20%~30%，而且因為要加入「蘇打」，即碳酸氫鈉，其中所含的鈉鹽也很高。還是建議大家少吃為妙。

3、認為經常喝粥對胃有好處

很多人都認為粥容易消化，能減輕胃的負擔。這種觀點並不全面。粥與油炸食品、不發酵的餅、麵條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的，對胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發病的急性期經常喝粥。但人們若長期喝粥則對胃沒有好處。因為粥中的水分較多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃的蠕動變得緩慢，從而不利於胃對食物的消化。再說，人唾液中的澱粉酶是一種能促進消化的重要物質。人們在進食的時候若不進行咀嚼，口腔內的唾液腺就不會大量地分泌唾液，因而也就不會有足夠的澱粉酶出現。經常喝粥會抑制澱粉酶的分泌，這不利於人體對食物的消化。另外，經常喝熱粥更不可取。因為過熱的粥會刺激和損害胃黏膜。

4、認為胃病患者一定要少食多餐

對於已經出現胃糜爛、潰瘍的患者，家人都會叮囑患者要少食多餐。但其實，食物一旦進入胃內，就會對胃黏膜造成刺激，促使胃酸以及胃蛋白酶分泌增加，對胃糜爛、潰瘍無益。胃炎、糜爛、潰瘍患者的飲食應注重定時、定量，避免飢餓和飽餐，不要過分強調少食多餐，這樣才有利於胃糜爛、潰瘍的癒合。但對慢性胃炎尤其消化不良的患者、胃下垂的患者宜少量多餐進食。

5、認為長期喝牛奶對胃有好處

胃病患者出現胃部酸脹不適的癥狀時，喝一杯熱牛奶往往可立即緩解癥狀。這是因為牛奶可稀釋胃酸，暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜，從而使人感到舒適。但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。臨床實踐證明，牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。胃病(如胃潰瘍等)患者若進行抗酸治療，就不宜長期喝牛奶，否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。

6、認為胃不好的人一定要禁辛辣

研究發現，低濃度的辣椒會增加胃黏膜的血流量，刺激胃黏膜合成和釋放前列腺素（前列腺素，是促使胃粘膜癒合的重要因子），能夠阻擋有害物質對胃黏膜的損傷，大蒜有助於消滅胃中的幽門螺桿菌。但高濃度的辣椒素可以刺激胃腸粘膜，尤其刺激糜爛、潰瘍面，反而不利於胃腸粘膜的癒合；而且高濃度的辣椒素會促進胃腸蠕動，易腹痛、腹瀉。

7、認為肉類不好消化要多吃素食

出現消化不良的時候，大家會把原因歸咎於吃了肉，而沒有吃蔬菜，因此，對於已經出現胃不適的人我們會建議多吃蔬菜或者只吃蔬菜。其實，這種做法不正確，素食中含有大量質量相對較低的蛋白，反而會加重胃的負擔。而蔬菜中最多的是膳食纖維，膳食纖維分為可溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維。可溶性膳食纖維比較柔和，對消化道刺激小，適合腸胃功能不好的人；但不溶性膳食纖維對腸胃刺激較大，不易消化，在胃內停留時間過長。如果腸胃功能不好，盡量少吃「筋」多、富含不溶性膳食纖維的食物。補膳食纖維並非多多益善，中國營養學會建議，成人每天應該攝入25~30克膳食纖維。攝入過量時（超過75克/天），會引起胃腸脹氣，腸易激綜合征患者、兒童和老人更為明顯。攝入過多膳食纖維還會影響鈣、鐵、鎂等礦物質的吸收。另外，有些食物產氣很多，如豆類、番薯、土豆、板栗等，進食過多會消化不良而加重腹脹。胃腸不好者，宜多進食魚類，少吃肉類，適當進食蔬菜水果，但不要進食酸度、甜度較高的水果。而腹脹者要少吃產氣食物！

除了以上這誤區需要避免，要養好胃，我們在生活中還要及時給身體補充營養，讓身體棒棒噠，胃自然就不會得病啦！

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