預防前列腺問題，男人應該這麼做！

前列腺增生的發生概率是隨著年齡的增長而增長的，中老年的男性朋友一定要加強預防意識。不能不把前列腺問題當回事。但是也不用太過擔心，前列腺炎癌變的風險很低。

前列腺疾病和其他的疾病並無不同，不必要有太重的思想負擔，更不能心生抵抗情緒。那麼預防前列腺問題應注意哪些呢？下面我們一起來看看。

預防前列腺疾病，你需要注意這些

1、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利，在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、保持清潔

4、多放鬆

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。

5、洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。

6、節制房事生活

預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，生活適度，不縱慾也不要禁慾，房事生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。

7、日常多食用紅瓜子油

紅瓜子油被譽為「男人的液體黃金」。富含南瓜素、鉻、谷固醇、鋅等多種營養物質。對緩解前列腺炎，前列腺肥大引起的尿頻，尿急，排尿不暢有很好的緩解作用。

8、適量鍛煉

調查研究顯示，積极參加健身鍛煉有助於延緩前列腺炎症細胞的擴散，如散步、跑步、游泳、打網球、體操等對前列腺炎患者來說都是比較適合的運動方式。

需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此前列腺炎患者運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持半小時左右，運動強度靠自己的習慣和年齡來調節。

上述就是關於預防前列腺問題的介紹，希望能夠幫到大家。大家如果還有關於前列腺的其他疑問，可以私信或是評論出來，這邊會為大家詳細解答！

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