這一物是肥胖「對頭」清腸道無便秘甩掉8年產後贅肉，吃出苗條！

減肥，是那些胖的妹紙們，每天都會念叨的一個詞。妹紙們減肥的方式也是五花八門，各種跑步呀，健身呀，節食呀，可謂是花樣百出……

我今年35歲，曾經也是她們中的一員，自從8年前生了兒子後130斤帶兒子一年也瘦了10斤，可孩子大了，我反而暴漲到138斤。各種方法減肥了2個月，從138斤減到125斤，可是我只160身高，還是很胖呀。

後來，正如大家所說的【管住嘴，邁開腿】的方法很多，但想要擁有健美的身材，必須要根據自身情況，比如你就需要：

春筍減肥原理：具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

竹筍銀耳湯

材料：竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、鹽適量，水1000毫升。

做法：將竹筍洗凈，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。

營養坦白：餐前先喝湯，也可當減肥點心食用。竹筍是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。

芹菜金菇竹筍湯

主料：金針菇240克,竹筍160克,胡蘿蔔80克,芹菜80克

1. 胡蘿蔔去皮，洗凈，切絲；

2. 竹筍用水及少許醋煲開，慢火再煲15分鐘，取起浸冷後切絲；

3. 芹菜去葉洗凈，切短段；

4. 金菇（金針菇）切去根，洗凈滴去水；

5. 姜去皮洗凈切絲；

6. 燒熱鍋下油放入金針菇，薑絲炒軟鏟起；

7. 下竹筍炒數下，烹酒，加入上湯或水煮開；

8. 入胡蘿蔔絲煮片刻，加入金菇及調味煮開，最後放入芹菜煮開即可盛湯碗內飲用。

小帖士：

此湯具有消脂降壓、軟化血管的作用。

竹筍香菇湯

主料：竹筍200克

輔料：香菇(鮮)50克 荸薺50克

調料：植物油10克 味精1克 鹽2克 各適量

做法：

1.鮮竹筍、水發香菇、荸薺(去皮)洗凈，切成細絲。

2.鍋內放油燒至六成熱，加入竹筍、香菇翻炒幾下，加入高湯和荸薺燒開，以味精和食鹽調味即可。

小貼士：減肥瘦身調理，便秘調理，消化不良。

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