多喝水也能減肥，這是真的嗎？

本期教你如何正確喝水

大家都造，仙女都是水做的~

如何喝水可是個大學問

喝多喝少怎麼判斷？

身體需要水時的信號你能get到嗎？

還不趕快看這裡~

水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。

脂肪在燃燒代謝肯定會口渴，但不是壞事！ 喝水是因為代謝1斤的脂肪需要10L水的來補充！

水分有助於身體排出廢物。在減重期間,身體需要排出大量廢物,所有已轉化的脂肪都必須排出,充足的水分有助體內廢物排出體外。水不僅能有效減肥,水還有助於防止在減重後出現皮膚下陷的情況,因為水可以補救正在收縮的細胞,令肌膚看起來光滑、健康而富有彈性。

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。

很多人也可能會說,喝水並不能減肥,還會浮腫,這是因為沒有真正了解水。水極有可能是加速減重過程並保持體重的唯一且最重要的因素。水能抑制食慾並有助促進人體的新陳代謝,減少體內脂肪積聚。

很多人也可能會說,喝水並不能減肥,還會浮腫,這是因為沒有真正了解水。水極有可能是加速減重過程並保持體重的唯一且最重要的因素。水能抑制食慾並有助促進人體的新陳代謝,減少體內脂肪積聚.

很多人吃減肥藥、喝減肥茶,被暫時的體重下降所迷惑,沒有看到,身體存在的健康隱患。營養師提醒大家,愛美之心人皆有之,但用健康換來的美是維持不久的,想要減肥就需要健康的減肥方法,水是生命之源,更是減肥的好幫手。

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