寶寶的輔食吃對了嗎？

寫這篇文章的目的：

生完孩子之後接觸了很多媽媽，最近每次去樓下遛娃都能聽到媽媽們或者長輩們討論輔食添加，說法各有千秋，有的明明知道是有誤的，礙於面子也不好說破，但是看著孩子們傻乎乎的小臉，真希望他們不要誤了自己。畢竟成長為吃貨也是一種幸福，每個吃貨都有有趣的靈魂和樂觀的生活態度。

生完孩子這大半年一直努力鑽研育兒知識，高考都沒這麼認真，怪不得有人說育兒即育己呢，確實把自己教育的很好。

四個月時，想著寶寶快要添加輔食了，開始研究買輔食的書，看過大量帖子後買了三本，還沒等看完，健康院又發了幾本，護士一再強調我要好好看，還畫了重點。

上面三本是香港健康院發的，下面三本是買的，經過多方研究後覺得健康院的書非常靠譜。最厚一本也不過40頁，每一頁都是滿滿的乾貨，文字分區合理，圖文結合，內容非常有實操性，而且涉及知識很全面，輔食一直是按照這三本書進行的。

今天寫的內容是對這三本書的總結，香港的媽媽們可以跳過不看，估計你們也都熟練於心，不過想看熱鬧還可以繼續的。

我家阿布六個月前一直吃母乳，胃口極好。我每天喝8杯左右350毫升溫開水，吃一小碗瘦肉或豆腐或一條中等大小的魚，2到3個水果，四碗米飯。沒喝湯，除非為了好喝。

六個月開始添加輔食，整個月都在嘗試不同食材，每種吃三天，一天一小勺。然後就7個月了。

7個月後到現在按照這個食譜吃的：

還有按照9-11個月，1-2歲分類的兩個食譜：

下面是輔食添加過程中需要注意的各種問題，請大家一定仔細看：

1，適合寶寶的食物質感：

很多家長擔心寶寶會噎到，咬不動，很大了還給吃超軟食物，其實寶寶沒那麼脆弱，他的牙齒和大人是一樣的構造，只是暫時藏在牙肉里。只要按照圖上的進度，會非常有利他的口腔肌肉發展，2歲以後會言語表達清晰，更自信。

並且，家長們，少操沒用心能長命百歲。

2，吃多少：

有些家長特別逗，總擔心喂多了孩子會撐到，孩子快一歲了，還每餐只吃一點點，其他全靠奶粉來補，母乳都嫌棄沒營養。等到孩子兩三歲了，沒有培養起吃的興趣，不好好吃飯，又擔心吃的太少營養不良，到處追著喂，一吃飯全家總動員，威逼利誘，就差集體跪下求孩子了。

再說一遍，少操沒用的心能長命百歲。

為了避免大家對分量的誤解，還有一張圖：

注意：碗是超市裡最常見的瓷碗，勺是傳統瓷勺那種勺。

4，什麼樣的一餐就能代替奶了呢？

一次飲食里同時包含了穀物，蔬菜，肉魚蛋等食物，一次能吃半碗到一碗，而且好幾天吃完了也不找奶吃，媽媽就可以少喂這次了。

我看過有家長每次輔食都煮一碗小米粥，裡面放點打碎的蔬菜就完事的，美其名曰多吃肉不好。

我想告訴你：養生從寶寶抓起太早了，人家還要長身體，一身肥膘的你才需要減肥呢，寶寶還小，請放過他。

瘦肉裡面包含的蛋白質非常重要，怕不好消化請打碎，控制量。

5，餵食的時間

6個月大的寶寶一般三到四個小時吃一次飯，同時能睡整覺不再吃夜奶。

吃夜奶的請牆角反思，然後去搜索戒夜奶的經驗帖，努力試試，別偷懶。大多數寶寶戒不了其實是家長為了省事，嘴裡說寶寶哭得太可憐，不忍心，其實你好好反省一下，是不是因為自己沒耐心？想儘快睡覺，懶得耗？

經過漫長的調整，1-1.5歲時寶寶的進食時間應該和大人相同，每次家人一起吃飯，別給寶寶搞特殊化。

6，進食環境

首先，給我把電視關了！

其次，在固定的位置上吃飯。

我從沒見過大人每餐都在床上，地上，陽台上，別人懷裡，媽媽腿上吃飯的，所以小孩子也不需要，給他準備個餐椅，每次都在這上面吃，以後他就會一看見你搬餐椅，就主動過來吃飯了。阿布現在一見我搬椅子，就會飛速爬過來抱住椅腿啊啊叫。

第三，吃飯時請關注寶寶。

給他說說今天吃啥，誇獎一下他吃的好，給他唱唱吃飯的歌。留意寶寶的吞咽情況，按照他的節奏餵食，別催，別喂太多。

第四，關注寶寶需要

一般寶寶在15到20分鐘內就能吃飽，之後會越吃越慢或者心不在焉，那就停止餵食。他只是年紀小，又不傻，知道自己飽沒飽，別按照你的標準衡量人家。

追著喂是最要不得的。這世界上只有紅包追著給才受歡迎，其他都是霸權主義。

7，自主進食

8個月起，寶寶逐漸能自己拿起食物了，這時候就可以開始引導他自主進食了。

準備點蒸熟的胡蘿蔔，地瓜之類的食物，切成7厘米左右的長條，以後根據寶寶的精細運動發展逐漸變小塊。

一開始家長會很崩潰，孩子到處抓，每次吃飯的現場慘不忍睹，就像一碗拌飯在颱風天里被凌遲處死的現場直播。但是，要有耐心，到了一歲到一歲半他就能自己吃飯了。

如果你為了省事就要喂，那就請喂到上幼兒園吧。老師有沒有耐心幫你訓練我不知道，但是一定沒時間喂，餓幾頓自己就會吃了，還能減肥。

8，協助寶寶用杯子

7-9個月寶寶就能開始用杯子了，一開始可以用學飲杯過度，然後到吸管杯和正常杯子。

一歲半前讓寶寶停用奶瓶，以保護牙齒。乳牙也是牙，請重視起來。

9，給寶寶清潔口腔

用紗布裹著手指，放進寶寶嘴裡，輕輕抹牙肉和牙齒，直到寶寶自己會刷牙。

不愛刷就凶他，強迫他，霸權主義用起來，哭得太厲害就算了，不刷就不刷吧，反正乳牙也會換，千萬別動腦子想辦法引導他，這樣他才能長一口爛牙，體驗牙痛的煩惱，給牙醫大把送錢，為國家GDP做貢獻。

10，這種狀況請去醫院諮詢醫護人員

寶寶10個月大，只能吃奶或者糊狀的食物，未能接受細小碎塊食物。

不願意接受某一類食物，如蔬菜類，水果類，肉類等。

這段不是我危言聳聽，書上就這麼寫的。有圖為證：

正文完。以下是閑扯。

每個寶寶狀況不一樣，所處環境也不一樣，我不能說我用的這些辦法就肯定是對的，輔食添加這種事本來也沒有標準答案，但錯誤的添加方式永遠也沒有理由被提倡。希望大家都能重視起來，多花些心思在這件事上，畢竟吃飯是一輩子的大事，基礎不打好哪來好身體，沒有好身體一切都是浮雲。

如果想要更清晰的大圖，或者有其他相關問題，請留言，我會幫你查看書里都寫了什麼的。

希望每個寶寶都有用心又耐心的父母，都有好胃口，都有一個樂觀又美味的人生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！