分享文藝寶貝的輔食經歷

之前學習到的資料以及聽取過來人的經驗，寶寶們的前三年一定要好好養，會影響寶寶體質。所以我在寶寶的餐食上面下了很多功夫。因為各種資料上對輔食的說法不一，開始添加輔食時候也是很迷茫，很緊張，生怕寶寶不適應，所以寶媽們的心情我都可以理解。在此分享一下我給寶寶添加輔食的過程，供大家參考。

我家是雙女寶，目前八個月。五個半月開始加的米粉，地球最好一段的，之後換的6+貝拉米的。六個月開始加泥糊類，先加的根莖類，如土豆、地瓜、山藥等，狀態是輔食機打的細膩的泥。然後慢慢過渡到添加蔬菜，水果一類的，狀態是顆粒狀的。七個半月開始加的蛋黃。每吃一次新的品種，就會觀察三天，目前還沒發現有什麼過敏的食物，寶寶們吃得也很歡。

關於吃飯工具

餐碗和勺子

餐碗，我買的是某品牌的五件套，一個注水碗，一個碗，一個杯子，一個叉子和勺子。另外還有兩個硅膠勺子和一個不鏽鋼碗。

吃飯的時候，用注水碗盛做好的輔食，這樣可以保溫，然後分裝到兩個碗里，同時喂兩個寶寶。

還有一個米菲的燜燒罐，是買奶粉時候贈的，出門時給寶寶帶餐很方便。

餐椅

我選的餐椅是矮款的，方便摺疊的。因為家中空間有限，這個不佔空間，而且使用的時候就打開，不用就折起來放一邊很方便。再就是摺疊起來很小巧，出門也可以帶出去，餐盤可以拆卸，以後大大可以當寶寶的小椅子。

吸水杯

我給寶寶直接用的重力球的吸管杯，材質是PPSU的，一字口，可以耐高溫，不過都是直接用合適的水溫放進去。太高的溫度，熱氣容易衝上來，吸管口就和噴泉似得噴水。還有聽說這種水杯都是很容易摔裂的，我家的摔了好多次，目前還沒事。

輔食機

我買的是蒸打一體的，可以蒸好直接放進去打碎，還挺方便的。

關於吃飯習慣

我寶寶在6個月開始就用寶寶餐椅了，當時坐的還不是很穩，就吃飯坐一會，開始肯定會不適應，家人也說太小了不會坐著，坐不舒服之類的，我都沒有理。有時候寶寶哭的時候，就抱出來哄一哄，不哭了再繼續放進去坐著。現在寶寶們看到餐椅就很興奮，知道是要吃飯了。

關於輔食種類

我看的資料，對於添加的品種，沒有固定的順序，只要寶寶不過敏就可以，不過有些東西還是要一歲以後吃。比如鮮牛奶及製品、帶殼海鮮、蜂蜜、大勺花生醬等等。我個人覺得添加順序是先清淡的，之後再加水果一類帶甜味的，免得寶寶吃慣帶甜味的，就不喜歡清淡的了。

目前我家的吃過：土豆、地瓜、南瓜、山藥、藕、紫薯、上海青、甘藍菜、黃瓜、西紅柿、蛋黃、胡蘿蔔、白蘿蔔、白心火龍果、藍莓、草莓、香蕉、牛油果、蘋果、獼猴桃、大米、小米、黑米、紅豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、江米、玉米面、紅棗、三文魚、豬肝粉、核桃油、玉米油、亞麻籽油、芝麻油、白芝麻醬、碎面片。

我覺得，飲食只要清淡，不含調味品，添加絕對不要圖快，添加新的食物就觀察兩三天，慢慢的試，不要抱著僥倖心理，覺得這個東西不會過敏。一旦過敏以後，寶寶會難受，輔食也要暫停，就慢下來了。所以千萬不要著急，一樣一樣添加，適應沒問題了，再混合搭配。還有就是千萬不要吃多，也不要強迫寶寶吃。要讓寶寶對吃飯感興趣，寶寶才會喜歡吃飯。

關於搭配

首先，種類要全面，這樣營養才更豐富，可以遵循「彩虹原則」。

因為不同的顏色蔬菜營養價值不同，具體的自己百度。主要做法就是蒸一蒸煮一煮，這樣能保留最大的營養成分。小月齡的寶寶吃起來，要混在一起給寶寶吃，免得寶寶面前好幾種食物，寶寶肯定會撿著自己喜歡的味道吃啦，容易偏食。飯菜的口味問題，如果是好幾種菜類，混在一起，味道就是發苦的，寶寶肯定不喜歡的。可以塊狀類加青菜，清淡類加酸甜類的一起搭配，這樣出來的口味會好一些。

有的寶寶挑食不吃青菜什麼的，可以把菜換一種做法，比如包成小餛飩，打成泥做麵條等等。

不過加輔食，也要保證寶寶的奶量，畢竟一歲之前奶類是主要的，輔食是次要的。

關於輔食時間

因為寶寶六個月，我就開始上班了，只有中午的哺乳時間，所以我給寶寶安排的是中午和晚上各一餐，但是有一次二寶吃過晚餐吐了好多奶，就減少了晚餐的量，改到早上一頓。目前是早中晚各一餐。具體時間是早餐：親喂母乳+小米粥，蛋黃等；早午餐：水果+配方奶或母乳；午餐：豐富一些的粥類；午晚餐：水果+配方奶或母乳；晚餐：親喂母乳+晚餐；睡覺之前是奶粉，夜奶全部是親喂母乳。中午已經可以代替一頓飯，不用喝奶了。

關於輔食做法

很多人好奇，我還要上班，怎麼會有時間給寶寶鼓搗輔食。我是這樣安排的，中午讓婆婆用高壓鍋提前熬上雜糧粥，再加上地瓜南瓜山藥等，我回家以後直接舀出來稠的加瓜類，輔食機打碎，再加上點青菜水果蛋黃啥的。這樣快手又方便又有營養的飯就出來了。晚上有時間，就可以鼓搗點稍微複雜的了。總之，你家裡要有一個值得你信任的家人在幫你，讓你可以安心上班，周末可以安心鼓搗美食。我婆婆就是這樣值得我信任的人。寶媽們本來就操心寶寶的事情多，但是稍微有個人能分擔下，就會省心一些。

關於餵養技巧

這是我在一個寶媽那裡學來的，很好用。小孩在吃的時候，要教他嘴巴張大，喔喔喔，念兒歌之類的。然後也做出吃的動作，孩子模仿能力強，也就懂得吃了。長大一些還要教寶寶自己吃飯，雖然能想像那個「戰場」有多麼慘不忍睹，但是教會她們會自己吃飯，以後媽媽會省心很多。所以寶寶能媽媽自己帶就自己帶，有很多長輩帶孩子，會嫌寶寶抓的到處是，但是還吃不飽的，就一直喂飯的。

輔食就先說到這裡，之後貼一些其他資料裡面整理出來的知識點。

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