為什麼減肥快30天了，體重基本沒什麼改變？

很多人減肥很長時間體重卻沒有太大的變化？每天劇烈的運動，揮汗如雨，但是卻始終在三位數徘徊。

每當這個時候我們就很容易放棄，進而暴飲暴食就變得比之前還要胖，你想知道為什麼你體重不變嗎？

答案就是很多人過分在在乎運動消耗，覺得只要是運動量增大就會變瘦，而輕視了熱量攝入這一點，其實減肥層面上看合理的飲食要比瘋狂的運動更加重要哦。

我們在運動時總會不自覺的攝入飲料，認為飯量和運動都有所節制，喝一些飲料調劑一下不會怎樣，其實飲料糖分含量驚人，是長胖的主要原因，下面小編就來推薦三款減肥時適合喝的飲料吧。

【排毒刮油——純正茶葉】

很多時候運動過後就會習慣性的喝一些碳酸飲料，感覺很爽，但是碳酸飲料是萬萬不能取的，茶葉有排毒刮油的作用，減肥喝再適合不過了。

【低卡低糖——脫脂奶飲】

奶製品是很多女孩紙不能或缺的東西，不管是開心時還是傷心時都想要喝上一杯，但是平常奶製品熱量太高，這款原汁奶茶低卡低糖，可放心飲用。

【補充維C——新鮮果汁】

市面上販賣的果汁大部分是含糖量嚴重超標的，所以一定要喝無添加的原味果汁哦，不光能夠很好的補充維C，還不用擔心長胖問題。

飲料是減肥中的一大忌諱，但是很多人都是不喝飲料會死星人，所以選擇飲品時一定要加以選擇，你還有其餘飲品推薦嗎？一起來說說看吧。

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