5個減肥黃金時間段，怎麼吃也不會發胖

根據生物鐘和身體的周期循環，有一些時間段是減肥的最佳時間，無論吃什麼吃多少量，都不會發胖。

下面詳細的介紹一下不易發胖的幸福時間段

1.起床後的12個小時

在起床後的12小時內食用三餐，這個時間段內飲食，肥胖基本不會發生。超過12小時就不要再吃了。

例如，早上6點起床時，可以在傍晚18點之前用餐，其餘時間就不能再吃了。

2.零食時間

甜食和油炸食品等熱量高的食物在下午3點前吃完。

3.起床後2小時

起床後2小時內攝取魚、雞蛋等蛋白質類食物，會使代謝活性化，從而提高脂肪的燃燒率。所以一定要營養豐富的吃早餐。

4.不會胖的周三

一周的開始和結束，能量代謝會降低。但是在一周正中間的星期三，能量代謝會提高。所以在星期三吃些平時不敢吃的食物，也不容易變胖哦。

5.食用過量的第二天

食用過量也不會馬上堆積脂肪，只要接下來的一天能控制飲食，就可以阻礙肥胖的發生。

吃過量的第二天，要保證攝入的熱量在400卡以內。

請跟著生物鐘的周期來瘦身，效果定會超出想像。

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