這個時間的寶寶處於黃金長個期，抓住機會就能長高，還不快行動

甜甜的孩子一歲了，雖然年齡小，但是已經能夠看出身高比同齡人差了一大截了，甜甜很著急，特別希望孩子能長的高一點，看見鄰居家的孩子足足比自己孩子高出半頭，心裡很不是滋味。有一天甜甜帶著孩子去超市，回來的時候正好迎面碰見鄰居，於是甜甜就趕緊請教鄰居，怎麼樣才能讓孩子長高，鄰居說，這個年齡的孩子一定要好好睡覺，這樣才可能長高。甜甜如獲至寶，以後要嚴格規定孩子的睡覺時間了。

其實孩子有兩個黃金長個期，一個是在孩子三歲之前，另一個是在孩子青春期的時候，抓住這兩個時期，孩子的身高就不是問題。在黃金長個期時堅持做這幾件事會長得更高，媽媽要讓孩子堅持。

一．睡眠充足

孩子在睡覺的時候，身體會分泌大量的生長激素，能夠幫助骨骼發育，所以孩子在睡眠中不知不覺就會長個子。媽媽要盡量保證孩子的睡眠充足，晚上最少要睡夠8個小時。為了達到這個目標，媽媽就得讓孩子晚上十點就開始睡覺，到十一點盡量進入熟睡狀態，這樣才能保證孩子的睡眠質量，保證身體的各個激素都能正常分泌。

二．補充營養

孩子在三歲之前，身體所需的營養大都依靠奶粉，挑選一種適合孩子喝的奶粉，是媽媽最先要做好的事。如果孩子斷奶比較早，可以挑選一些接近母乳成分的奶粉；如果孩子斷奶比較晚，可以挑選營養豐富的奶粉。此外，媽媽還要嚴格把控孩子的飲食，盡量吃些維生素、蛋白質等營養豐富的食物，那些垃圾食品、刺激性食品還是別讓孩子吃了。

三．堅持運動

喜歡運動的孩子一般都不會長得太矮，所以孩子如果特別喜歡某項運動，做媽媽的可千萬不要阻止，儘管會有一些危險，但是孩子磕磕碰碰都是難免的，放心讓孩子活動起來，才能讓他一天比一天更強，也會長得越來越高。像打籃球、踢足球、跳皮筋等等，都可以鍛煉孩子的腿部肌肉，讓骨骼快速發育，身體也會更加強壯。

只要在黃金長個期堅持讓孩子做這三件事，孩子的身高完全不用愁。雖然遺傳基因是強大的，但是相信後天的努力，孩子會比爸爸媽媽長得更高。

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